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2026年03月04日 12時00分
こんにちは
おとはです
昨日は店内が賑やかで
とても嬉しかったですᐡ• ·̫ •̥ᐡᰔᩚ
雪、積もりましたね⛄️
歩く時気をつけてね
皆様は寝る時明かり付けてねますか？
それとも真っ暗にする？
私はやや明かりをつけて寝てます。
大体100ルクス以下だとメラトニンの分泌の抑制は
起こらないみたいなのでそのくらいがいいみたいです🐑
て、100ルクスってどんくらい🤣🤣🤣
夜道の街灯のしたくらいの明るさらしい。
でも私最近部屋を真っ暗にすると
すぐ眠れるということに気づきました
皆様も良い睡眠を。
良い昼寝を
🐑💤
おとは
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プロフィール
名前：おとは
T163
肩書き：なんだかんだおとは( ᴖ ̫ᴖ )🎶
出身地：福島県
誕生日：10月11日
お酒・タバコ：弱い・吸わない
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