ねむるとき - おとは - SEVEN SENSES・セブンセンシズ - 福島市のキャバクラ

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ねむるとき

2026年03月04日 12時00分

 
こんにちは
 
 
おとはです
 
 
 
昨日は店内が賑やかで
とても嬉しかったですᐡ• ·̫ •̥ᐡᰔᩚ
 
 
雪、積もりましたね⛄️
歩く時気をつけてね
 
 
 
皆様は寝る時明かり付けてねますか？
それとも真っ暗にする？
 
私はやや明かりをつけて寝てます。
大体100ルクス以下だとメラトニンの分泌の抑制は
起こらないみたいなのでそのくらいがいいみたいです🐑
 
 
 
て、100ルクスってどんくらい🤣🤣🤣
 
 
夜道の街灯のしたくらいの明るさらしい。
 
 
でも私最近部屋を真っ暗にすると
すぐ眠れるということに気づきました
 
 
 
皆様も良い睡眠を。
良い昼寝を
 
🐑💤
 
おとは
 
 

 
 
 
 
 
 
 
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出身地：福島県
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