club IROKA (イロカ) 早良区・西新 熟女キャバクラ

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アメリカンジム体験してきました(*`・ω・)💪🏻

2025年10月29日 09時38分

 

 

 

🤎Goodmorning🧸🏷‪‪‪‪‬

 

 

 

毎日お芋ばっかり食べてる

 

 

 

芋ねーちゃんゆづきです🍠࿐✩

 

 

 

 

 

 

 

昨日は気になっていた

 

 

 

 

アメリカンジムの体験に

 

 

 

 

行ってきました😊

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

中に入った瞬間、ムキムキの人が

 

 

 

 

いっぱいいて

 

 

 

 

私ここいていいの?ってぐらい笑

 

 

 

 

 

本格的な雰囲気のジムでした笑

 

 

 

 

トレーナーさんがめちゃくちゃ

 

 

 

いい人で丁寧に教えてくれ、

 

 

 

 

 

食事管理といえば

 

 

 

 

 

やっぱお酒!よね

 

 

 

 

 

 

飲むならどのお酒がいいかの

 

 

 

 

 

アドバイスをもらい🤫

 

 

 

 

 

ハイボールや焼酎が良いらしい🥃🙆‍♀️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体作りは食事も大事だけど、

 

 

 

 

 

運動も大事!

 

 

 

 

特に30代過ぎると

 

 

 

太りやすくなっていくようで、太ももの裏を鍛えると良いらしいです😊

 

 

 

スクワットとか🤔

 

 

 

 

 

スクワット指導してもらったけど、

 

 

 

 

 

産まれたての鹿ちゃんのように

 

 

 

 

 

ブルブル笑

 

 

 

 

 

けっこうスクワットだけでも

 

 

 

 

 

真面目にするとキツイです!

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

今日も元気に頑張って

 

 

 

 

 行きましょうね💕︎

 

 

 

 


 

 

 

 


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いつもブログ閲覧頂き


ありがとうございます🤍


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とっても嬉しいです✨


スーパーいいねに


一言書いてくださる方が


いて本当に嬉しいです✨


ちゃんと全部見てます🍒



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せっかく会いに来て


下さったのに
お休みだった💦


ってことも
あるので


ご来店いただける日を


事前に教えて頂けると


 
とても嬉しいです🐶🐈‍⬛🎀




ゆづき💎.*




 

 

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