今日は朝活してピラティス行ってきて、出勤♡\(*ˊᗜˋ*)/♡ - ゆづき🐶 - club IROKA・イロカ - 早良区・西新の熟女キャバクラ
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ゆづき🐶さんのブログをテキスト検索今日は朝活してピラティス行ってきて、出勤♡\(*ˊᗜˋ*)/♡
2025年10月18日 18時02分
こんばんは〜🥹
🐻ྀི🐻ྀི🐻ྀི
お疲れ様です☺️
西新イロカゆづきです
今日は朝からピラティス行ってき
て、いい汗かいてきました😉
🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
✂ーーーーーーーーーーー
今日はせめせめの腹筋と股関節の運
動したので、腕とお腹が痛い😣
運動終わったら、セブンイレブンで
タンパク質☺️摂取
トレーニング直後の食事が良い理由とは？
トレーニング後すぐに栄養補給をす
ることでグリコーゲンやアミノ酸が
筋肉合成に使われるので、栄養不足
から起こる筋肉の分解を止めること
につながります。また、グリコーゲ
ンの貯蔵を速やかに行うことで疲労
回復にも効果的です。
何となくはわかっていたけど、そう
いう事なんやね💕︎
運動後が良いのは確かだね🤔
それが、というのも昨日仕事終わっ
てからラーメン食べたい衝動が我慢
できなくて、、
夜中に食べてしまったんですよね〜💦😅
なので、これで我慢😖
韓国の辛いラーメン🍜
それで、そのまま食べて
🛋⸝⸝ソファで2時間寝てしまい、、笑
あーぁ、ダメだぁと思ってお風呂へ
こんなことたまにあります笑
ソフトバンク負けた🥹
日本シリーズ進出持ち越しに
なったけど次勝って欲しい‼️
今日もイロカで
待ってます☺️
いつもブログ閲覧頂き
ありがとうございます🤍
spイイネ、イイネ
とっても嬉しいです✨
スーパーいいねに
一言書いてくださる方が
いて本当に嬉しいです✨
ちゃんと全部見てます🍒
🌻🐰✨️🌻🐰✨️
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ゆづき💎.*
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