新玉ねぎ🧅😋✨

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新玉ねぎ🧅😋✨

2024年03月29日 09時31分

お仕事お疲れ様です

あいかです

大好きな新玉ねぎの

季節

🧅🫶💛😋

昨日の夜ご飯

新玉ねぎメニュー

新玉ねぎのお味噌汁

新玉ねぎのサラダ

スライスしてポン酢とごま油

いれて混ぜるだけ

永遠に食べれるやつー

本来なら鰹節いれたかった

鰹節買いに行こう

玉ねぎを切ったときのツンとした

香りや辛みのもとになる成分が

「硫化アリル」

血液の凝固を防ぎ、血液をサラサラに

してくれる効果があります。

また、血中コレステロール値を

ダウンさせて、動脈硬化や心臓病の　

予防にも効果があるとされています。

更に、刻んだり、加熱調理をすると

ビタミンB1と協力して糖質を

エネルギーに変え、疲労回復を

助ける効果も期待できますよ。

ケルセチンとはポリフェノールの一種。

強い抗酸化作用があり、生活習慣病の

予防や改善効果が期待できます。

また、紫外線から肌を守ってくれる

効果も期待できるので、紫外線が

強くなってくる今の季節には

積極的に摂りたいですね。

玉ねぎに含まれている

「難消化性オリゴ糖」は腸内の

有用菌を増やし便秘解消や肌荒れを

予防する効果が期待できます。

更に虫歯の予防や血糖値の

抑制などの効果も期待できます。

旬の食べ物は、安価で

新鮮で栄養価も高く、その時期に

起こりやすい体調不良をカバーする

効能が期待できる成分が多く

含まれているから嬉しい😃

新玉ねぎのレシピ

たくさんあるからいろいろ

作ってみたくなりました

新玉ねぎ買いに行こう

今日は絶対ジム行く

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ー粋－ SUI

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