焼き芋🍠😋✨

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焼き芋🍠😋✨

2024年02月27日 17時01分

お仕事お疲れ様です

あいかです

ジムの帰りにスーパー

よったら

とってもいい香りがしたので

近寄っていったら

大好きな焼き芋が焼けてた🍠

ホックホクで

ちょうどいい甘さで

美味しすぎた

焼き芋はカロリーや糖質が

豊富に含まれるため、食べ過ぎると　

太りやすくなってしまいます。

きゃー😱

文部科学省の「日本食品標準成分表」に

よると、焼き芋は100gあたり

約163kcalです。

これは、お茶碗約1杯分の

カロリーに相当します。

おやつなど間食に焼き芋を

食べるのであれば、2個3個と

食べてしまうと、一気にカロリーを

摂取することになってしまうので

注意が必要です。

一個なら大丈夫かなー？

さつまいもは、その栄養価の高さと

期待できる健康効果から

長寿とも深く関連しているとされる食材です。

腸内環境を整える食材として

有名ですが、他にも期待できる

さまざまな効能がたくさんあります。

さつまいもは、食物繊維・ビタミン・

ミネラル・抗酸化物質などの

栄養素が豊富。

特に、安納芋などの中身に

見られるオレンジ色の色素である

β-カロテンは、体内でビタミンAに

変換され、免疫機能の向上や

細胞の健康維持に役立ちます。

食べすぎはよくないけど

美味しい焼き芋🍠で

腸活スタート

CLUB ROYAL

別邸

ー粋－ SUI

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