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健康的に生きる

2025年05月24日 08時00分

こんな本を読んだ。
 
 
 
 
 
 
 
 
人の命は腸が９割。
 
 
 
 
 
 
前になんかの動画で
 
 
窪塚洋介も「腸が1番大事」
 
 
とか言ってたなーと思い出し
 
 
 
 
最後まで読んだ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
読み終わった頃にはすっかり感化され
 
 
 
腸活を始めることを決意(影響を受けやすいタイプ)
 
 
 
 
 
 
 
 
やはりバランスいい食事が大事らしいですが
 
 
 
善玉菌を増やす食物繊維をよく摂り
 
 
 
発酵食品を食べるといいらしい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
納豆、味噌、わかめ、豆腐
 
 
 
 
日本の心を忘れちゃいかんということです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本日誕生日になるので
 
 
 
「ジャンクしか勝たん!!」という考えを改め
 
 
これからは腸の喜ぶ食事を意識し
 
健康的な生活していきたいと思います。
 
 
 

 

 

 

 

#決意

 

#健康的に生きる

 

#仕事終わりのラーメンをいかに我慢できるか

 

 



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