アンガーマネジメント……( ･᷅-･᷄ )‪💢

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アンガーマネジメント……( ･᷅-･᷄ )‪💢

2026年08月09日 08時59分

こんにちは〜！(◜ᴗ◝ )

この前「アンガーマネジメント」っていう言葉を見かけて、

ちょっと気になって詳しく調べてみました💭

最初は「怒らないようにする方法」だと思ってたんだけど、

実はそうじゃなくて“怒りと上手に付き合う方法”

なんだって‎ᴖ ̫ ᴖ‪💢

怒ること自体は悪いことじゃなくて、

その感情をどうコントロールするかが大事らしい( ˙˘˙ )

アンガーマネジメントでは、

怒りのピークは約6秒って言われてるみたい！

だからイラッとした瞬間に深呼吸したり、

その場を少し離れたりするだけでも

落ち着きやすいんだとか（ ⸝⸝⸝- -⸝⸝⸝ ）

私はどちらかというと、

理不尽なことがあるとイラッとすることが多いかも😂

でも誰にでも言うわけじゃなくて、

付き合いが長くてお互いの性格を分かってる人には

「それは違うと思う！」ってちゃんと言えるタイプ💭

逆にあまり知らない人には、

飲み込んじゃうことも多い(´・ω・｀)

怒ったことをずっと引きずるタイプではないけど、

「あんなことあったな〜」って記憶にはちゃんと残る…💭

だからこそ、その場の感情だけで行動しないのは

大事なのかもしれないね🥹

ちなみに怒りの裏には、

「悲しい」「疲れた」「不安」「期待してたのに…」みたいな

別の感情が隠れていることも多いらしい| ε:)

「なんでこんなにイライラしたんだろう？」って

一回考えてみるだけでも、

意外と気持ちが整理されるんだって✨

私はモヤモヤした日は、寝たりゲームしたり、

アニメ見たり、散歩したり、料理したりして

気分転換することが多い^>𖥦<^

気づいたら「まぁいっか🤣」ってなってることも結構ある笑

毎日穏やかに過ごすのは難しいけど、

自分なりのストレス発散方法を持ってるだけでも

少し気持ちが楽になるのかもしれないね- ̫-☆

みんなはイライラした時、

どうやって気分切り替えてる？🥹💭

最後まで読んでくれてありがとうございます>⩊<♡

次回は、8/10（月）出勤です(⊃ᴖ⩊ᴖ)⊃♡

8月かなり暑くなってきましたね🫠

涼みがてら、一緒に飲みましょう👍🏻✨

新店はこちらになります👇🏻前店舗から割と近いです⟡.*

愛媛県松山市二番町1-9-14ラフォーレ202ビル1Ｆ東側

事前に予定もらえたら飛んでいきます☆*。

飲める人いたら連絡ください( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)“🎶

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