健康じゃなきゃ意味がない - ⊱🌺⊰* なつ CLUB Once More *⊱🌺⊰ - CLUB Once More・ワンスモア - 南行徳のパブ/スナック

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健康じゃなきゃ意味がない

2025年11月19日 07時30分

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おはようございます

クラブ・ワンスモアのなつです

先週も一緒に楽しんでくださって

ありがとうございました♪

嬉しかった^_^

一週間の酒の含有量が凄かったね

やっぱビールが美味いって体調良いんだなーって

実感しました

前々回？のブログにも書いたのですが

11月に入ってから

体調を崩してしまって

私は二日酔いならしょっちゅうですが

風邪は滅多に引かないので

原因を考えたら

圧倒的に食生活が原因でした

最近まで自炊するのも食べるのも面倒で

食事を蔑ろにしていました

その中でも食物繊維が全然足りていなかったのか

腸に住む免疫細胞が減少して

風邪を引いてしまったのだと思います

今まで風邪を引かなかったのは

ちゃんと自炊して野菜を摂取していたからでした

やっぱ野菜って凄いんや…

野菜の素晴らしさに感謝しながら

昨日はご飯を作りました

とにかく野菜は汁にぶち込んどけばいいので

食物繊維たっぷりな

大根と玉ねぎとワカメのお味噌汁を作りました♪

あとは大好きなメカブに

卵黄を落としたやつ

梅干しとほうれん草のお浸し

明太子一本(塩分過多)

左側の料理は昔

「あすかさんがいつも食べてるお弁当が食べたい！」と

頼んで作ってもらった時に

入っていたやつです

凄く美味しかったので再現しました❤︎

あと、雑穀米はマストね^_^

ニガリを入れてご飯を炊いているので

ミネラルもバッチリ

ヨーグルトとトマトジュースも飲んで

カルシウムとカリウムもバッチリ

食材の栄養素をひとつひとつ認識しながら食べると

ご飯はもっと美味しくなるね

腸に合っているものを食べると

ポジティブなエネルギーで溢れると思うんだよ

外見の美しさも精神衛生も

健康でしか成り立たないのだと思いました

皆さんも是非、食生活を見直してみて下さいね

ミクロを見てマクロを感じよう^_^

それでは！本日も21:00よりOPEN致します

ご来店お待ちしております^_^

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