インフルエンザにかかった時おすすめのもの🍲🥣

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インフルエンザにかかった時おすすめのもの🍲🥣

2018年02月06日 13時20分

みなさまこんにちは〜

いつもブログをご覧下さっている
お客様がインフルエンザに
かかってしまったようなので、
本日は久しぶりの健康ネタです

の思いを込めまして…

インフルエンザ
にかかった時
おすすめのもの🍲🥣

について調べてまいりました

まず、食欲がない場合は
無理に食事を摂ろうとせずに
水分補給を第一優先に
考えましょう

おすすめの飲み物については
後述したいと思います

少しでも食欲のあるときは
胃腸に負担がかからず
消化の良い
口あたりが良い
こんな食べ物がおすすめです

・おかゆ
・うどん
・スープ、お味噌汁
・湯豆腐
・すりおろしたりんご
・ヨーグルト
・アイスクリーム
・プリン

一度にたくさんの量を食べると
胃腸に負担がかかってしまうので
一回当たりの食事の量を少なくし、
一度で

水分・塩分・糖質

といった必要な栄養を
補給をできるようなものを
チョイスし徐々に
食事の回数を増やしていくのが
好ましいです

次にお飲み物

インフルエンザのときは
高熱による発汗や下痢・嘔吐などの症状が
起きやすいことから
体内の水分が不足しがちな状態です

水分補給を十分に行わないと
脱水症状を引き起してしまいます
のでこまめな水分摂取が理想です

ただし、吐き気がひどい時は、
一度に水分を多く摂取すると
吐き気が悪化してしまうことがあるので、
少量の水分を数回に分け、
回数を多くして
飲むと良いでしょう

選ぶときのポイントは

お湯・麦茶

体を温めるお湯や
カフェインの含まれていない麦茶など

経口補水液・スポーツ飲料

熱による発汗や嘔吐、下痢などは、
水分だけでなく、
体内のナトリウムなどの電解質
も奪っていきます

経口補水液やスポーツ飲料には
電解質が含まれているので、
最適です

つらいとは思いますが…

こんな感じで
食べ物と飲み物で
十分に栄養を摂って

たくさん眠って…

休息が必要な時期だったんだなと思って
なんにも考えずに
身体をゆっくりじっくり
休めてあげてくださいね

本日も15時より
元気に出勤します

それではまた～

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ハロウィンデザートがかわいすぎ♡
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読んでくださるみなさまに
「豚汁＆塩むすび」食べ放題！
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おまいらと会えて良かった…ギア・2！！
今回のブログには、ニーチェとちいかわとぷぃきゅあが登場します。ん？ぷぃきゅあ？プリキュアじゃなくてぷぃきゅあ？だって子供がプリキュア言う時ってぷぃきゅあになりがちやん。子供の頃の気持ちを忘れない汚れきってしまった大人のブログinハロウィンイベント告知あり！！←メインが逆www
	ケニー@なんj民代表取乱役さん [市川] 朝・昼キャバ!!Raphael 市川店