最近の悩み...🤯💥 - エリ - スナックみかん - 千葉・富士見町のパブ/スナック

こんばんわ🌝❤️

今日もパンクロ🥂

21時から出勤してるよー✊🥰

遊びに来てくれる人いたら

めっちゃ嬉しい🥹

てかさ最近ほんっとに

腰痛がひどいの...😭💦

同じ悩みの人いるかなー？

立ってても座ってても

「うぅ...痛い…😵‍💫」ってなる

これって歳なの？！🤣🤣

最近調べて

「これなら続けられそう！」って

思った腰痛体操があったから

シェアするね🤣🤣

💛腰痛ケアストレッチ💛

① まず仰向けに寝て膝を立てる🛏️

↓

② 片膝をゆっくり胸に

引き寄せて20秒キープ✨

↓

③ 反対側も同じように20秒キープ🙌

↓

④ 両膝を抱えて左右にゆらゆら30秒

↓

⑤ 最後に四つん這いになって、

背中を丸める → 反らせる動きを

ゆっくり10回 🐈💛

勢いつけずに、痛気持ちいい

くらいでやるのがポイントだよ👌

まだ3日しかしてないから

効果はまだわからないけど🤣笑

もっといい体操あったら

コメントで教えてください🥹❤️❤️

あとね！！

昨日からNetflixで

『ガス人間』

ってたやつ見始めた〜🙌📺

生放送中に起きる衝撃的な事件を

きっかけに、「ガス人間」と

呼ばれる存在を

刑事や記者たちが追っていく

SFサスペンスなんだけど、

とにかく最初から引き込まれる😳

「次どうなるの！？」

「犯人の目的は！？」って

気になりすぎて、ついつい

続き見ちゃう🤣💥

ちなみにいま3話の終盤（笑）

映像もすごく迫力あるし、

ハラハラドキドキが好きな人には

かなりオススメだよ👍👍

まだ見始めたばっかだから

ネタバレなしでみれてる😂✨ 

みんなは最近ハマってる

ドラマ📺とか映画🍿あるー？🤔

面白い作品あったらぜひ教えて！！
次見るやつの参考にしたい🙈💗

最後に…
いつもブログ見てくれて

本当にありがとう🥹❤️

いいね👍

スーパーいいね🫶

コメント💬

全部めちゃくちゃ嬉しいし、

毎日の励みになってるよ🥰✨

それと時間ある人は…

30秒待機

ご協力お願いします🥺🙏

ランキング上げたいので、

みんなの力貸してください❤️

それでは華金🍻楽しもうね

よかったらパンクロ🥂に

遊びに来てくれたら

すんごい喜んじゃうんだから😝🫶🫶

じゃっ、またね👋

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🧸🌻