11/12 久しぶりに熱出て思い出した事

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11/12 久しぶりに熱出て思い出した事

2026年11月12日 19時22分

こんばんは🌙

1日ダウンしてたら

こんな時間🥺💦

たくさん寝て元気になりました🤍

熱も1日で下がって元気に

なってきたので

久しぶりにジムでも行こうかなぁ🏋🏻

笑

サーフィンするにも多分今のままじゃ

前のパフォーマンス出すには

程遠いと思うので

少しづつ筋力落ちてるし

まずは体力を戻さないと💪

と思います😂

運動しないとほんとに

体力落ちるし免疫力も下がっていい事なし！🥲

大袈裟かもしれないけど

本当筋力と、体力は

生きていくのに私にはかかせないなぁ

と💭

4年ぶりに熱でて感じたのは

そんな事でした❣️

大事なぁ気づきをまた得れたので

今日からまた頑張ろうと思います🏋️

あとは筋トレと同じぐらい

身体の柔軟さと身体をつくる食べ物は

大事だと思ってるので

ストレッチや食べる物には

とても気を使ってます

🤍

筋トレだけしていても

筋力はつくけど、

身体がかたくなる一方で

体の可動域が狭くなってしまって

歳をとる事に、

思ったように身体を動かせなくなってくる！！

なので

筋トレはサーフィンをしたあとは

ゆっくり湯船に使って、

そのあとストレッチをして

身体をほぐしています🤍

時間があれば

30分程かけてゆっくりヨガもします🤍

ストレッチをすると

確実に身体が変わってくるので

女性には特にオススメです🤍

心身ともに健康で

いられる事は

とっても大事だと思うので

また一から身体作って行こうかなぁと

思います🧘‍♀️🤍

身体と心は繋がってるって言うけど

本当にそう思う❕

熱出てまたちゃんとやらないとなぁ

と思うきっかけができて

良かった〜❕🤍

最近はあまり身体大事にできてなかったなぁと

思うことばかりでしたが、

やっぱり身体は生きてくのに

何よりも大切な物で

自分にしか大事に出来ない物だと思うので

日々動き続けてる私の体に感謝しながら

生きて行こうと思います

🤍

写真は

オーストラリアで毎年行われている

"Noosa festival"と言う

世界レベルの選手が集まる大会に

出た時🤍✨️

世界レベルのサーファーと

たたかって、

1R勝ち上がれたのは

本当にいい経験だったなぁと

おもいます✨️

大好きな世界的に有名な

女子ロングボーダーの子とも

話せたり

一緒に海に入れたのも

本当に嬉しかったなぁ。

つくづく

人生って行動あるのみだなぁって

思う💭

ここ半年少しぐらいの間で私は自信喪失して

海にも行かなくなったし、

大会にもでなくなったけど

また自分のペースでやって行きたいなぁって

思います😂🤍

今年の夏、シーズン中に

海に行かなかったのは

本当に痛いことしたなぁ〜って

🌀

だけれど

人が少なくて波が良くなる

冬のシーズンはこれからなので❕

冬に向けて体力づくりしていこうと思います🤍🌊

それではまた明日、

身体調子良かったら

夜出勤すると思うので

お待ちしてます

🤍

なな

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プロフィール

名前：菜那(ナナ) [28才]
T157 85/58/89
肩書き：ヘアメの人
血液型：A型
前職：美容系・原宿で美容師してました💫 今は昼間の時間を使ってサーフィンしてます🏝️ 意図せず今どき黒ギャルやってます👶🏽
出身地：千葉県
誕生日：10月24日
お酒：普通

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