GOGO HEAVEN 五所川原店 (ゴーゴーヘブン) 五所川原 コンカフェ

青森県五所川原市本町26-5 ラ・セラー館6号2F TEL：080-9070-1765
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久しぶりぶり

2026年09月25日 12時35分


ya-ho!!!!



みんなだいすきさーたんだよっ！！！



今日久しぶりにジムに行けたよ！！



最近は友達帰省してきたり



予定詰まってたりして3日くらいジム行けてなかったから



今日は絶対ジム行ってやろうっておもってた！！！



皆さんお待ちかねの今日のメニューは



トレッドミル 30分
* 傾斜：5
* 速度：5.0km/h

* 💪 ② 筋トレ

* レッグプレス 30kg 15回 ×2セット
* アダクション 20kg 15回 × 2セット
* アブダクション 25kg 10回 × 1セット
* レッグカール 15kg 12回 × 3セット
* アブドミナルクランチ 30kg 10回 × 3セット

③ 有酸素
*トレッドミル 30分
* 傾斜：5
* 速度：5.0



さーたんのブログ見てくれてる人はわかるかな？



今日は有酸素運動多めなのです



もうめっちゃつかれたきょう



久しぶりだったからだと思うんだけど疲れ2倍ってかんじ



余裕があればまた夜行きたいなーって思ってるけど



多分爆睡してると思うから



期待しないでくださいな





それじゃ






へば！！
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名前：さーたん [21才]
T157
肩書き：酒ヤクザ♡さーたん
血液型：B型
誕生日：12月25日
お酒・タバコ：強い・吸う

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