さーたんはリンゴ農家じゃありません - さーたん - GOGO HEAVEN 五所川原店・ゴーゴーヘブン - 五所川原のコンカフェ

ya-ho!!
 
 
みんなだあいすきさーたんだよん！！
 
 
昨日、ご主人様からジム頑張ってねーってことで
 
 
ジムウェアをプレゼントしてもらいました🎁
 
 
それがこちら
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これはりんご農家さんの写真ではありません
 
 
 
さーたんさんです
 
 
 
さーたんが青森生まれ青森育ちなのでね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ご主人様はエリマキトカゲって言ってました
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いじってますねこれ完全に
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さーたんの怖さを見せつけないといけません
 
 
 
 
 
 
そして今日もジム行ってきました！



お待ちかね今日のメニューは



ちゃっぴーにチェックリスト作ってもらいました！！



いぇい




* トレッドミル 5〜10分
* 傾斜：5〜10
* 速度：4.5〜5.0km/h

② 筋トレ

* 💪 ② 筋トレ

* レッグプレス 30kg 12回 ×３セット
* アダクション 20kg 10回 × 3セット
* アブダクション 25kg 10回 × 3セット
* レッグカール 15kg 12回 × 3セット
* ロータリートーソ 10kg 10回 × 2セット
* アブドミナルクランチ 30kg 10回 × 3セット
* ミッドロウ 20kg 10回 × 3セット
* ラットプルダウン 15kg 10回 × 3セット

③ 有酸素
*トレッドミル 30分
* 傾斜：7
* 速度：5.0



今日のメニューはこちらっ！！



めっちゃつかれたー！！！！



きもちー！！！！



途中で指に安全キー引っかかって
緊急停止した時は死ぬかと思ったwwww




焦った時って声とかでなくない？
心臓きゅってした



でもでもなんか前より汗とかかきやすくなってる気がして




もしかして代謝上がっちゃったり？
してるのかなーって思った！



最後はいつも通りマッサージチェアして



オイコス買って帰りましたっ！！！



オイコスはイチゴ味がすき🍓🐮🥣



へば！！！