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せらさんのブログをテキスト検索あすけん
2025年10月20日 17時54分
おはにょーん
最近栄養アプリを入れまして
食事管理ちゃんとしてるつもりなんだけど割とここ半年偏った食生活だったのでちゃんとしようと思った
一年前まで毎日ちゃんとした自炊してしっかりもりもり食べてたんだけど
今年入って咀嚼するのがそもそもめんどくさいし1人だからもずくゆで卵納豆ミロのどれかしか食べてなくて
案の定摂取栄養グラフみたら偏りすぎて笑う📈
カルシウムと鉄分はミロのおかげで適正🫶🫶
ミロだけで終わる日がほとんどなんだけど糖分がたくさん入ってるからミロ2杯飲んだだけで塩分も飽和脂肪酸も過剰摂取になってて憂鬱になった😞
今後歳をとってくに連れて体力が落ちるの嫌なのでしっかりします🫡
きょうもしゅっきんしてます❗️
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プロフィール
名前：せら(セラ) [23才]
T153
肩書き：せらちゃむ
血液型：B型
前職：その他・カフェ
出身地：北海道
誕生日：3月7日
お酒・タバコ：弱い・吸う
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