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九条 愛羅さんのブログをテキスト検索ダイエットに関して
2026年03月21日 12時04分
最近本当女の子とお客様にスタイル褒めていただき嬉しい限りです☺️体型管理の質問をよくいただくので少し話しますね😊
めちゃくちゃ簡単なんだけど
1️⃣タンパク質を多く摂る
2️⃣食物繊維を意識する
3️⃣間食したい時用にプロテインとおからのクッキーをストックして食べる
4️⃣アイドル水を私は飲んでむくみ防止
5️⃣一日7000歩以上歩く🚶♀️
他にもいろいろあるけど基本この五つは必ずしてるかな？
そしてこの五つをすれば確実に変わると思います😊
ちょっとでも変わりたいって思った方は是非やってみてねん😊
注意事項⚠️
水抜きした事あるけどおすすめはしない。
私はこれしてしまって体脂肪率下げすぎた結果痩せたけど綺麗ではなかったです！
さて本日も出勤です
✨BARCELONA Lounge凛
北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F
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プロフィール
名前：九条 愛羅(クジョウ アイラ)
T160 84(C)/60/85
血液型：B型
前職：水商売
出身地：北海道
誕生日：5月3日
お酒・タバコ：普通・吸う
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