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一色 ゆまさんのブログをテキスト検索料理ブログ🍅🥑
2025年05月28日 20時21分
週も真ん中
皆様いかがお過ごしですか？
さてさて🍳ブログ☺️
本日はこんな感じ
メインはタコライス！
ダイエットのためにお米は少なめで
その分野菜はたっぷり！
ひき肉は、鶏むね肉のひき肉を
使ってるよ💛
ちなみにタコミート簡単💛
みじん切りした玉ねぎを
オリーブオイルとニンニクで炒めて
火が通ったらひき肉を投下！
全体的に火が通ったら塩胡椒！
そこにケチャップ、ウイスターソース
オイスターソース、チリパウダーで完成🩷
私は辛いの好きだからチリパウダー多め🩷
お次は
豆苗と豆腐・わかめの塩昆布和え
私の定番常備菜で
普段は水菜で作ることが多いんだけど
今日は豆苗で💛
塩昆布があまりなかったから、
ワカメを戻してワカメも入れたよ😀
白だし、鶏ガラ、胡麻油で
味付けしてる💛
豆乳坦々スープ
こちらも定番メニュー🩷
お好きな野菜やお肉を胡麻油、ニンニクで
炒めて、お湯で似て
豆乳を出して
ダシダ、味噌、コチュジャンで味付け！
今日はコチュジャンなかったから
ごまだれとエバラのキムチの素
入れたけど美味しかった🩷
春雨いれたり具材で色々楽しめるから
オススメー☺️🩷
そんな感じで、今日も
美味しくヘルシーにいただきました🩷
🍨一色 ゆま🍨
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名前：一色 ゆま(イッシキ ユマ)
T158 83(E)/60/86
肩書き：笑顔の製造機
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