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本日の自炊ブログ🍳

2024年12月18日 17時38分

本日の自炊ブログ🍳

あー😩😩😩

今日はパンが食べたい🍞

パンが食べたい😩

ってめっちゃ思ってて…

はい、私、パン大好きなの🍞🥐🥖🥪

でもパンって小麦じゃん？🌾

バターじゃん？🧈

砂糖じゃん？🍫

基本的グルテンフリーのダイエット女

には我慢しなきゃな食べもので😭😭

我慢していたんだけど

今日は本当にパンが食べたくて

仕方なかったの😔😔

でもそんな私にも強い味方が

全粒粉のパン❤️

ってことで、グルテンフリーではないけど

本当にパンが食べたい時は　

基本的に全粒粉にしてます🫶

しかも、いつその欲が高まってもいい

ように冷凍してたの✌️✌️笑

そんな私の今日の自炊飯は

こんな感じ☺️❤️

・全粒粉のホットサンド

・野菜の生姜豆乳スープ

・鶏胸肉のソテー

・目玉焼き

・サラダ

タンパク質高めの食事❤️

ホットサンドは

レタス、トマト、アボカドと

サラダに使ったものを基本的にいれて(笑)

チーズとケチャップも

入れて最高ないサンドイッチに✌️❤️

久しぶりのパン🥹🥹🥹❤️

最高ー✌️

ボリュームたっぷりだし

2回にわけて食べたよ😊

スープは

あまり野菜を少量のお水とお酒で火を入れて

豆乳を追加して

(後入れするのは沸騰させないため)

鶏がらスープ、生姜、ブラックペッパーで

味付けして仕上げにパセリを

かけて完成😊❤️

ダイエットにもいいし、

体もあたたまるし

いい感じ❤️❤️❤️

そんな感じで今日の自炊ブログでした❤️

🍨一色　ゆま🍨

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