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一色 ゆまさんのブログをテキスト検索本日の自炊ブログ🍳
2024年12月18日 17時38分
本日の自炊ブログ🍳
あー😩😩😩
今日はパンが食べたい🍞
パンが食べたい😩
ってめっちゃ思ってて…
はい、私、パン大好きなの🍞🥐🥖🥪
でもパンって小麦じゃん？🌾
バターじゃん？🧈
砂糖じゃん？🍫
基本的グルテンフリーのダイエット女
には我慢しなきゃな食べもので😭😭
我慢していたんだけど
今日は本当にパンが食べたくて
仕方なかったの😔😔
でもそんな私にも強い味方が
全粒粉のパン❤️
ってことで、グルテンフリーではないけど
本当にパンが食べたい時は
基本的に全粒粉にしてます🫶
しかも、いつその欲が高まってもいい
ように冷凍してたの✌️✌️笑
そんな私の今日の自炊飯は
こんな感じ☺️❤️
・全粒粉のホットサンド
・野菜の生姜豆乳スープ
・鶏胸肉のソテー
・目玉焼き
・サラダ
タンパク質高めの食事❤️
ホットサンドは
レタス、トマト、アボカドと
サラダに使ったものを基本的にいれて(笑)
チーズとケチャップも
入れて最高ないサンドイッチに✌️❤️
久しぶりのパン🥹🥹🥹❤️
最高ー✌️
ボリュームたっぷりだし
2回にわけて食べたよ😊
スープは
あまり野菜を少量のお水とお酒で火を入れて
豆乳を追加して
(後入れするのは沸騰させないため)
鶏がらスープ、生姜、ブラックペッパーで
味付けして仕上げにパセリを
かけて完成😊❤️
ダイエットにもいいし、
体もあたたまるし
いい感じ❤️❤️❤️
そんな感じで今日の自炊ブログでした❤️
🍨一色 ゆま🍨
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