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一色 ゆまさんのブログをテキスト検索今日のご飯🤍🩷
2024年08月19日 14時22分
ぉはょぉござぃます😊🫶🩷
今週も始まりましたね🥰
今日は早起きして
朝からゴミ出し
軽い朝食🥣
(ヨーグルト➕バナナ)
を食べて、ゴミ出しして
お風呂掃除して
用意してトレーニングへ🏋🏻
ジムはいい値段するのに
通わないともったいないし
行きたい時に行きたいから
私はあるトレーニングルームで
おじさまおばさま、
おじいちゃまおばあちゃまに
囲まれて
ひっそりトレーニングしています😃🫶笑
知り合いに合う
心配もないからすっぴんで
行けるのでスーパー穴場です😂🫶笑
今日は、有酸素運動を計1時間半
お尻、背中
やってきました🫶
トレーニングが終わったら
頂きもののピーマン、かぼちゃやらで
今週の常備菜をつくって
今日のご飯🍚
・ヘルシーピーマンの肉詰め
・自家製まいたけ
・カボチャとクリームチーズのサラダ
・豆乳カボチャスープ
大好物のピーマンの肉詰め
こちら、とってもヘルシーにしてます
冷凍してた鶏胸肉をミンチにして
ミジンギリしたエノキでかさまし
カボチャサラダ
かぼちゃをふかして
低糖質のマヨ、お酢、塩胡椒
で味を整えクリームチーズをいれました
タッパ1つ分作ったからしばらく常備菜
豆乳かぼちゃスープ
かぼちゃをふかして
豆乳を合わせミキサーに
何度かこして、
コンソメと塩胡椒で味を整え完成
美味しく頂きました🩷
出勤まで時間あるので
少しお昼寝しようかと思います🩷
今日も出勤🩷
よろしくお願いします🩷
🍨一色 ゆま🍨
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