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2024年06月07日 17時46分

さてさて本日の自炊ブログ🍳

ただいま、絶賛半身浴をしながら

ブログかいておりまする😀🫶

今日はこんな感じ

まずはこちら

「鳥ささみの紫蘇梅肉アボチーズ挟み焼き」

これ、SNSで見つけたレシピを

アレンジしたもの🫶

私流のレシピはこちら↓

<材料>

・鳥ささみ

・紫蘇

・アボカド

・とろけるチーズ

・梅肉(チューブ可)

・塩コショウ

・醤油

・片栗粉

・酒

<作り方>

①ささみの筋をとり平べったくする

②塩コショウをする

③紫蘇をひき、

梅肉、チーズ、アボカドをのせる

(チーズ、アボカドなしでもよき)

④それを挟み焼き、片栗粉を両目に

まぶす

⑤ブライパンにオリーブオイルを入れ

両目焼く

⑥醤油、酒、水をいれ

フタをして蒸し焼きにする

⑦火が通ったら完成❤️‍🔥

ボリュームもあるし、タンパク質も

とれるヘルシーメニュー❤️

美味しいからオススメ❤️‍🔥

あとは大好きな豚汁を作り置き❤️

豚汁は豚バラの方が美味しいけど

ヘルシーにするため

ロースを使ってます❤️

そんな感じで、今日も美味しく

頂きました☺️❤️

真似してみてね❤️

🍨一色　ゆま🍨

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