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一色 ゆまさんのブログをテキスト検索おはようとご飯🍚
2024年03月07日 17時02分
皆様おはようございます😃
っても昼には起きていたけど☺️👏
ただ、私、起きてからが長い
低血圧で、起き上がるのに
時間がかかるから
2時間位は携帯とお友達して
やっと起き上がる人🥺
これホステスあるあるじゃない？笑
今日も起きてから2時間位
起き上がるまでに時間かかって
空腹だったので
とりあえず何かつくろうと
頑張って起きたよね 笑
いつも同伴がなければ朝・昼・夜
兼用！今日は、朝ごはんっぽい
ご飯が食べたくてこんな感じ☺️✨✨
①具沢山サラダ
レタス、新玉ねぎ、ゆで卵
パプリカ、鶏むね、アボガド、ブロッコリー
入りだょ💓
ドレッシングは
ごま油、酢、レモン汁、醤油、ごま
を合わせて作りました💓
②ほうれん草のお浸し
③もやしと胡瓜の青じそサラダ
2つとも常備菜💓
作っておくと盛り付けるだけだから
料理時間を時短💓
③お味噌汁
今日は、白菜、ワカメ、エノキ、ネギ
で作ったよー🩷
汁物は基本毎日作るかな👏👏✨
あとは、納豆💓
納豆は毎日食べてる✨✨
おかめ納豆の旨味が
大好き！！🩷
そして白米🩷
基本炭水化物はあまりとらないし
なんならできるだけグルテンフリー
にしているけど
今週は女性サイクルの関係もあり
炭水化物食べていいことにしてる👏✨
普段より、貧血、エネルギー不足に
陥りがちな時は
ダイエット無理せずにしてるよ！✨
そんな感じで
今日も美味しくいただきました😊🩷
さてさて、出勤準備の続きしよう☺️🩷
20時からいます🩷
ブログ指名大歓迎です🩷
オンラインも大歓迎です🩷
インスタフォローもよろしくお願いします🩷
🍨一色 ゆま🍨
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名前：一色 ゆま(イッシキ ユマ)
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