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一色 ゆまさんのブログをテキスト検索ダイエットレシピ
2023年12月05日 17時15分
今日のご飯😊💓
・豆乳坦々春雨スープ
・白菜のおひたし➕なめたけ
・大根サラダ
昨日位から今月の撮影に向けて
食事制限してるよ🍽
無理なダイエットはしたくないから
食事でまかなえる程度のダイエット！
気をつけていることは、
・小麦をとらない
・野菜中心
・腸活
基本、ベジタリアンだから
野菜大好きだし
無理はしてない😀笑
今日作った豆乳坦々スープは
大ヒットだった！✨
ネットで見つけた
脂肪燃焼スープらしいんだけど
それを自分流にアレンジ💓
[材料]
・鶏ひき肉
・玉ねぎ
・大根
・もやし
・春雨
・ごま油
・低糖質豆乳
・味覇
・味噌
・コチュジャン
・塩胡椒
[作り方]
①ごま油で鶏ひき肉を炒める
②途中で玉ねぎもいれて軽く炒める
③大根を入れ、お水を浸かる
くらいまで入れて煮る
④玉ねぎ、大根に火が通る位煮たら
もやしを入れ、豆乳をいれて
一煮立ち
⑤味覇、味噌、コチュジャン、塩胡椒で
味を整えたら完成！
私は腹持ちのために春雨も入れた！
本当はニラとかも入れたかったけど
お仕事前なので我慢😊笑
きのこや白菜とか
具材かえても良さげ💓
辛いもの好きには
仕上げにラー油をかけたら
さらに美味しかったので
オススメ♥️
簡単なのでぜひ作ってみてね☺️♥️
しばらくハマりそう 笑
🍨一色 ゆま🍨
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名前：一色 ゆま(イッシキ ユマ)
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