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一ノ瀬 えみりさんのブログをテキスト検索夏はリコピンっ🍅
2026年06月14日 22時33分
最近、
身体の中から綺麗になることを意識していて、
今日はトマトのだしびたしを作ってる🍅
今は冷凍庫で氷の器を作りながら、
キッチンでのんびり調理。
カゴメの高リコピントマト美味しくて好きなんだ〜♪
このトマト、
普通のトマトよりもリコピンが豊富だし良いよね♡
トマトって美容の味方で、
紫外線などのダメージからお肌を守ってくれる
抗酸化作用があると言われていて
透明感を保ちたい人にはとっても嬉しい食材なんですよね🥰
さらに、
食物繊維や栄養も含まれているので腸内環境を整えるサポートにもなるし👧🏻✨️
「美肌は腸から」なんて言葉もあるくらいだから、
毎日の積み重ねって本当に大事だなぁと思います🌿
夜のお仕事をしていると生活リズムが不規則になったり、
お酒を飲む機会も多かったりして、
つい身体のケアは後回しになりがち。
でも最近は、
忙しくても少しだけ自分を大切にする時間を作るようにしています。
たくさん寝られなかった日でも、
お水をしっかり飲んだり、
身体に良いものをひとつ取り入れてみたり。
前は「美容＝高い化粧品や美容医療」だと思っていたけれど、
今は食べるものや睡眠、
心の余裕も全部含めて美容なんだなって感じています。
もちろん、美容医療も大好きだけど…🤭♡
身体の内側から整えることも忘れずにいたい。
毎日完璧じゃなくていいから、
できることを少しずつ。
まずは大好きなトマトを毎日の習慣に🍅✨
冷たく冷やしたトマトのだしびたし、今から食べるのが楽しみです♡
器用の氷が出来たら♪
冷たい冷え冷えのトマトだいすき。
みなさんも最近「身体のために続けていること」があったら、ぜひ教えてください☺️💕
読んでくれてありがとうっ💗
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