体型維持、習慣🍒

本日出勤

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

一ノ瀬えみりさんのブログをテキスト検索

体型維持、習慣🍒

2025年08月26日 23時57分

こんばんは！

妃翠のえみりです👶🏻🌸💭

今日は体調が悪くて起き上がれず...

ベッドで過ごしてました。

LINEも見れず

やっとご飯食べれそうです🥺

外は雷がごろごろ鳴ってる⚡️

これから帰る人はちゃんと傘さして濡れないようにね🐢

最近InstagramのDMで体型維持について

聞かれる事がちょくちょくあるので

私の体型維持方法ブログに書いてみます！

私の習慣をシェアします💭

特別なダイエットはしていません。

ただ、 “食べ方の工夫” をしています。

私は1日に4回ほど食事をしますが、1食を2回に分けるのがポイント。

一度に食べ過ぎて満腹になると眠くなるし、身体も怠くなるので。

だから最初から「半分の量」をお皿に盛って

2回に分けて食べています。

自然と胃も大きくならないし、

常に軽やかな体でいられるんです✨

夜に外食がある日は朝少し食べて

夜にしっかり美味しく食べます♡

そういう日が大事ですよ！幸せ中枢爆上げ。

それと、家にいる時はなるべく着圧スパッツを履いています。

浮腫みがとれると脚も本当にラクだし、気づけばスッキリしたラインになるよ！

お腹まである着圧スパッツは特に神✨

圧迫されてるからちょっと食べたら満腹！

ダイエットて続かないから

「努力してる」というよりも、

「ラクしたいから習慣にしてる」って感覚です♡

習慣にできるのがストレスなく体型維持が自然とできる👶🏻💭✨

ダイエットって一時期痩せてもまた同じように食べたら繰り返しだし、特に脚や二の腕にもお肉がついてきたら

また細くするのに時間がかかるでしょ。

マンジャロが流行っているけど合う合わないがあるし

副作用だってある人はある。

心も身体も健康に体型維持できる方法がいいと思う方は

是非やってみて(*^^*)

にこちゃんと最近二の腕に悩んでる〜！

って話てて

私も色々試してみたんだけど

Tiktokで出て来た二の腕細くする方法が良くて、

ゆるぺちさんで検索したら出てくる来るよ！

これは良いエクササイズ！

コメント欄見てても効果あると思う！

私も続けます☺️💭

同じエクササイズで女性の方も載ってました！

めっちゃバズってます！✨

二の腕みんなで細くなろうっ♪

動画見たらわかるけど簡単だし続けやすいと思います✨

テレビ見ながらもできるし！笑

私10㌔太った事があって、

体型は習慣を変えるだけで痩せれます🌸

ジムで運動とかは続かないので。笑

先月はウォーキングレッスンに行って

自分の姿勢がどれだけ悪いかもわかって

これからピラティスも行きたいな〜と

近場とか探してるんだ〜！

身体の姿勢、ライン綺麗したいので✨💭

夜中まで1日中寝てしまったので

見始めた「グラスハート」のドラマ

見ようかな〜♪

久しぶりにピアノ弾きたくなった〜🎹

読んでくれてありがとう💌💭

♥Instagram

⇒@hisui_emiri

♥Tiktok

⇒@hisui_emiri_ichinose

フォローしてくれたら嬉しいなっ♥

✨一ノ瀬えみり✨

✨BARCELONA 妃翠

北海道札幌市中央区南５条西４丁目７南興ビル 8F

✨BARCELONA公式サイト

https://www.barcelona.co.jp/susukino/

✨BARCELONA公式インスタ

https://www.instagram.com/barcelona.group.top/

✨BARCELONA公式YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCJX_h-KANAcHC0drK_TbXzQ?sub_confirmation=1

✨インスタグラム
 https://www.instagram.com/hisui_emiri?igsh=dXJhNmhwa2Njcmdi

✨ポケパラ
 https://sp.pokepara.jp/_hokkaido/m801/a1801/shop17724/gal/491175/

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

プロフィール

名前：一ノ瀬えみり(イチノセエミリ)
T148 88(F)/56/82
誕生日：4月5日
お酒：強い

過去のブログ

・2026年5月(17)

・2026年4月(24)

・2026年3月(24)

・2026年2月(23)

・2026年1月(27)

・2025年12月(25)

・2025年11月(26)

・2025年10月(31)

・2025年9月(28)

・2025年8月(24)

・2025年7月(28)

・2025年6月(22)

・2025年5月(26)

・2025年4月(24)

・2025年3月(32)

・2025年2月(26)

・2025年1月(21)

・2024年12月(25)

・2024年11月(24)

・2024年10月(23)

・2024年9月(23)

・2024年8月(25)

・2024年7月(24)

・2024年6月(24)

・2024年5月(30)

・2024年4月(30)

・2024年3月(26)

・2024年2月(26)

・2024年1月(33)

・2023年12月(29)

・2023年11月(36)

・2023年10月(37)

・2023年9月(32)

・2023年8月(27)

・2023年7月(32)

・2023年6月(30)

・2023年5月(26)

・2023年4月(25)

・2023年3月(25)

・2023年2月(29)

・2023年1月(33)

・2022年12月(26)

・2022年11月(24)

・2022年10月(27)

・2022年9月(29)

・2022年8月(24)

・2022年7月(29)

・2022年6月(30)

・2022年5月(31)

・2022年4月(22)

・2022年3月(21)

・2022年2月(22)

・2022年1月(36)

・2021年12月(26)

・2021年11月(24)

・2021年10月(28)

・2021年9月(23)

・2021年8月(22)

・2021年7月(23)

・2021年6月(22)

・2021年5月(30)

・2021年4月(25)

・2021年3月(25)

・2021年2月(23)

・2021年1月(32)

・2020年12月(23)

・2020年11月(24)

・2020年10月(22)

・2020年9月(23)

・2020年8月(21)

・2020年7月(26)

・2020年6月(25)

・2020年5月(25)

・2020年4月(24)

・2020年3月(23)

・2020年2月(20)

・2020年1月(22)

・2019年12月(22)

・2019年11月(21)

・2019年10月(23)

・2019年9月(21)

・2019年8月(22)

・2019年7月(21)

・2019年6月(22)

・2019年5月(20)

・2019年4月(22)

・2019年3月(14)

・2019年2月(23)

・2019年1月(18)

・2018年12月(21)

・2018年11月(22)

・2018年10月(23)

・2018年9月(23)

・2018年8月(22)

・2018年7月(18)

・2018年6月(4)

ゲットしたラッキーNo.

さんきゅ
♥️O2O9🖤
	♥️そあ🖤さん [千歳烏山] Girls Bar Alice

200人目のイイネ！ありがとう♫
2.9
	藤崎　かんなさん [東海市太田川] HOMME TOKAI

>>もっと見る

BARCELONA 妃翠

体験談スタッフ出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

ポケパラ体入 BARCELONA 妃翠・ひすい - すすきのニュークラブ（キャバクラ）スタッフ募集

>>女性求人情報ページ

ポケパラ体入 BARCELONA 妃翠・ひすい - すすきのニュークラブ（キャバクラ）男性スタッフ募集

>>男性スタッフ求人情報ページ

店舗写真 BARCELONA 妃翠・ひすい - すすきのニュークラブ（キャバクラ）

住所
北海道札幌市中央区南5条西4丁目7 南興ビル8F >>地図で確認する
営業時間
20:00～01:00
Webサイト
BARCELONA公式HP
系列店情報
【中洲】BARCELONA 桃李【すすきの】BARCELONA 桃李【すすきの】BARCELONA Fillia 【すすきの】BARCELONA P&J 【すすきの】BARCELONA Leicester →もっと見る(1件) 【すすきの】BARCELONA Lounge 凛
その他情報