ﾃﾝｼｮﾝﾊﾟｯｼｮﾝ爆上げ🔥セルフ拷問 - 眠李あや - ニュースナックしゃんぐりら - すすきののスナック

皆様、こんばんは🌟

あやです🐻‍❄️🫧🫧

昨日は髪をぐるんぐるん🌀🌀にし過ぎて

頭の大きさが1.5倍増量しておりましたね🐑🐑🐑

最近、YouTubeで筋トレ動画🎞等を観ていたら、

屈強な漢たちの間で話題になっていた

【コールドシャワー🚿】が気になり、

只今実践中でございます💪🔥🔥

ただでさえ寒いこの冬の季節に

冷たいシャワーを浴びるだなんて

気狂いの所業じゃあないかとドン引く人も

沢山いらっしゃると思いますが……

(私もそうでした🥶！！)

浴室🛁から出る前に30秒から2分間、

冷水を浴びる行為をする事によって

様々な効果が得られるようです✨️ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ✨️‼️

【コールドシャワー🚿の効果💡】

・目覚めの良さが異常 👁✨

・免疫力が上がり体調の悪い日が減る💪

・気分が一気に爽快になり、

          ストレスやうつ病に強くなる👊

・集中力、意思力が鍛え上げられる🧠

・長寿遺伝子が活性化して細胞から若返る👶🏻

・しつこい疲れが吹き飛び身体が軽くなる🤸‍♂️

・睡眠の質が上がる🐑💤

・毛穴や毛髪が引き締まり美肌美髪効果🧖‍♀️

・血行が上がり脂肪燃焼しやすくなる🐷🔥

半信半疑で初めて実行した時は……

そりゃもう地獄でした。

声にならない叫び声が上がりそう、

呼吸が止まりそう(最中は呼吸をしっかりしなきゃダメ❌)、

目ん玉が飛び出そう、

30秒ってこんなに長かったのか……！？！？

ウワァァァァァァ((((((((:(っ ;ὢ; c):))))))))))🧊🧊‼️‼️

と、とっっっっっても辛かったですが、

浴室から出ると不思議な高揚感……‼️

通常のシャワー上がりの時よりも、身体が暖かくなってきて、

目がシャッキリ通り越してバキバキ👀✨️‼️‼️‼️

続けて1週間が経ちましたが、

浴びる前は毎度躊躇するししんどいけれど、

浴びた後がかなり爽快で、

身体の怠さも軽減されるので

皆様も1度は経験してみてほしいです💡‼️

現時点で実感してる効果としては、

いつもの朝はシャワーを浴びた後でも

お布団に戻りたい気持ちが強かったですが

最近は無くなりました👍🏻✨

他には、腕や脚が乾燥しがちでボディクリームで

保湿しても時間が経つと痒かったのに、

痒みが収まってきました……Σ( ˙꒳​˙ )✨‼️

この先も続けてどんな効果が出てくるのか

楽しみです🥳🎶

集中力がアップして、

長文を綴るのが得意じゃない私でも

苦手なブログの更新頻度もアップするかもしれません( ᐛ )و🆙🆙笑

(こんな拙いブログをいつも読んでくださる方々

        ありがとうございます……😭🙏)

サウナ🧖‍♀️も気持ち良いけれど、

時間もお金も掛からないし、

24時間中のたった30秒から1分間なので

なんとか続けられそうです(ง •̀_•́)ง🔥🔥

猛者は2分から5分位浴びているらしいですが…

複数人での実験結果的に効果はあまり変わらなかったようです🤷‍♀️

注意点⚠️としては、

・最初から冷水は浴びずにちゃんとお湯に浸かったり

浴びたりして身体を温めてから浴びる事！

・浴びる前に深呼吸をしっかり繰り返して、

      どんなに冷たくても呼吸を意識する事！

・心臓に負担かけないように、足先からJOJOに浴びる事！

・風邪を引いたら元も子もないので

     浴室から出た後は必ずすぐに髪を乾かす事！

以上を守って、

健康な身体と屈強な精神を手に入れましょう

💪( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ✨✨

もし、どなたか実践してみたよ〰️‼️って方が

いらっしゃいましたらお話聞かせて貰えると

嬉しいです🐻‍❄️💓

ふぅ。久々に長文を打ったので疲れちゃいました

( っ °､｡)っﾊﾟﾀｯ

昨夜の出勤終わりの写真📷⬇️⬇️

とても良い顔をしておりますね( ᐛ )ﾍﾍｯ✨

昨日は出勤キャストの人数が少なかったり、

まったり🌱だったりしてましたが、

その分ゆっくりとお話出来る時間もあって

有意義に過ごせました( *ˊᵕˋ*)🌼*･

寒い中、ご来店して頂いたお客様方ももちろん、

いつも乾杯してくださるお客様🥂 𓈒𓂂𓏸

ありがとうございました( 人˘ω˘ )❣️❣️

カウンターで、おひとりでお越しのお客様同士が

仲良くお話をしている光景を見ていると

なんだかほっこりしますね‪(     ◜ω◝ ).｡o( 🍀 )‬

さて、今回のブログはここで終わり🌟

次回の出勤は2日の土曜日です🐻‍❄️🐾

それではまた～(ﾉ)`ω´(ヾ)🎶

 

 

 

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