悪夢 - ライ - Lircari-Na・リルカリーナ - すすきのコンカフェ【ポケパラ】

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悪夢

2023年06月09日 00時26分

おいす(伏線)

ライです

大学で一人のおれ、

*.+ﾟ♡*.+ﾟ｡:°ஐ..ʚ♡ɞ*.+ﾟ｡:°ஐ..*♡*.+ﾟ

先日、お店の公式ブログを担当させて

頂きました❣️

はぢめて！

めちゃくちゃ自分語りしちゃいました

失礼しました

でもよければみていってほしいです

必見

*.+ﾟ♡*.+ﾟ｡:°ஐ..ʚ♡ɞ*.+ﾟ｡:°ஐ..*♡*.+ﾟ

明日、というか今日は絶対に起きて一限で

パワポで発表があるのに

昨夜悪夢を見てしまって眠りたくないです

今日1日ずっとブルーでした🥲

今日勉強したことなのですが

季節性気分障害(冬季うつ病)

とよばれるものがあって

北海道や寒い国

日照時間の短い地域でよく見られる症状

らしい

なぜ冬に憂鬱な気持ちになるか分かりますか？

お日様の出てる時間が少ないからです

人間は光を浴びると

セロトニンとよばれる幸せホルモンが分泌されるらしいのですが

冬は日照時間が短く日に当たらないことが

多くなり

夜になると

メラトニンというダークホルモンが分泌されるのですが

セロトニン不足でこのダークホルモンの調整が追いつかず

うつ症状の過眠と過食が現れます

冬になるとたくさん眠る、太ってしまうのも

これが原因だったりします

治療法として

薬物療法、光線療法があり

光線療法では

太陽光と同じくらい明るい光を

30分から1時間ほど浴びるらしいです。

眩しそう

ここまで読んでくれてありがとう

いい感じに眠くなられたのではないでしょうか。

6/9

18-23 出勤です😆

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