（ 148 ）サウナレポ

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（ 148 ）サウナレポ

2023年12月16日 11時52分

こんにちは、

コハクです

なんとﾜﾀｸｼ、念願の ──────── 。

サウナ体験してきました‼️‼️‼️‼️‼️

そんなサウナ処女による、

サウナ脱処女レポでございます

まず、実践前にネットで下調べ

個人差があるかと思いますが、

私が見たサイトでは、

サウナ（10分）⇒水風呂（2分）⇒休憩（10分）とのこと、

まずは普通の湯船に浸かり、

軽く身体を温めたところでいざサウナへ

────────── 灼熱（ｱﾂ）、、、

気温（？）を見たら90度超え

暑すぎて最早呼吸が出来ない

なんか布まみれのダンボールに詰められた感覚（？）

体感、押し入れの中（？）

空気が狭い

ここに10分も居なきゃいけないの？と思い時計を見る、

時計の針が「7」を指したら、出る

それまでなんとか耐える

数分が経った頃じわりと全身から汗が

「これがサウナか！」という感覚についつい胸が踊る

しかも苦しいけど結構イケそうな感じがしたのです

最初は、

大体5分が経ったとき、

急激にしんどくなりました

苦しい苦しい

しんどすぎて身体が勝手に動く

誰も居なかったということもありサウナルームの中を、

動物園のパンダの如く動き回るわたし、

（逆に暑くなりそうというツッコミはなしでお願いします）

時計を見ると残り5分、

その瞬間「無理だ」と悟りました

あとは気合いでなんとか8分経過しましたが、

限界が来てサウナルームを逃げるように出る、

浴室内の空気が美味（ｳﾏｲ）──────── ！！

そして、超絶苦手な水風呂へ（その前にちゃんと掛け湯したよ）

勢い良く入水

🥶🥶

これわたしが＋50歳だったら心臓止まって死んでる

つつつつ冷たい！！！！と思いながらも、

「水風呂は肩まで浸かる」という先人の言葉を思い出し、

そのまま肩まで浸かりました

時計が見えない位置だったので頭の中で2分数える、

このとき体感10分でした

刺さるような痛みに耐えつつなんとか2分経過、

こちらも逃げるように水風呂を出る、

────────── ⁉️

、、、ふ、ふらふらする、、、

とりあえず椅子へ

このときの状態を言葉に現すなら、

「目眩」

すんごくふらふらふわふわする

これが、「整う」ということ！？！！？

ようやく知れた整う感覚に喜びを感じつつも、

心臓がうるさいくらい動いている

┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨ （こんな感じ）

そのまま10分ほど休憩すると目眩の感覚もなくなり、

なんとなく？意識がシャキッとしてる気がする

1回で効果があるとは思えないけど、

ハマる人が多い理由が分かった気がする！！！

しかしわたしはもうあの苦行に耐えれる気がしなかったため、

2セット目にはいかず、普通にお風呂に入りました😆😆😆

また気が向いたらやってみようと思います

追記：別サイト見たら初心者は5分から始めるのがいいって書いてましたクソ

歴戦のサウナーの皆さま、

サウナ初心者にｵｽｽﾒの入り方（？）などあれば、

教えてください！！！！

- 完 -

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