これから毎日ストレッチ＆筋トレ生活始めます‼️ - ひか♡uno - uno bar lounge・ウノ - 神田北口のガールズバー

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これから毎日ストレッチ＆筋トレ生活始めます‼️

2026年05月20日 19時53分

ひかさんのぶろぐその２９６⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

こんばんは❕

ひかです❕❕

本日１９:３０～インです👍🏻👍🏻

まずは昨日のお礼から💌

初めましての2人組お兄さんたち‼️

不思議と真面目な話を沢山した気がする？？

4人で企業するしかないね🙂‍↕️(？)

私ももっと美容やろうと改めて思った💭

ドリンクもありがとうございました🥲

またぜひ遊びに来てください🎀

昨日から強い意志で

ストレッチとプチ筋トレ始めたの‼️

健康モチベ高めでして⤴️

もうびっくりするくらいガチガチで

今まで平気だったストレッチが痛くて💧‬

歩くの好きなのに筋肉解したり

ストレッチしないせいだろうなと反省。

筋膜ローラーもあるからゴリゴリと

解していきましたよ🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

数年前は開脚も余裕だったのに😭😭

９０度も広がらないよ、、、

本当に振り出しに戻ってしまった、、😭😭

まぁ嫌いではないので

毎日続けられるように頑張りたい‼️

いつもやってる足のストレッチと

筋膜ローラーと1分間のプランクだけは

毎日するメニューとしてやりたい‼️

プランクはよくやっていたときは

1曲分まるまるとかやってたの💭

約３分くらいかな？？

サイドとかツイストとか変えてはいたけど

それが出来てたからさ🥲🥲🥲

またその時くらいまでに戻したい🥲🥲

ジムに行くのは確実に面倒くさがるので

家でできる範囲のものでやりたくて

それで全く何も変わらないはないと思うので👈🏻

筋トレ下手くそだから、一旦は

毎日腹筋腕立て背筋10回ずつ

意味あるか分からないけどやってみてる💭

カリカリにはなれなくても

女の子らしい体型になりたいなと🥲

もうすこしは痩せたい、、。

がんばります。🔥🔥

今日も暑いよー🥵

こんな日はビールが飲みたいです🍺(太るけど)

本日もUNOでお待ちしております🐰

素敵な出会いがありますように💐

この前飲んだゴンチャ‼️

やっぱりミルクティーとナタデココが好き🥹

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本当にありがとうございます😭😭🤍🤍

極力全てお返しにまわってます🤝🏻✨

それではこの辺で❕

ひかでした❕❕

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

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プロフィール

名前：ひか♡uno [23才]
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肩書き：UNOの歌姫👸🏻💖
血液型：B型
出身地：東京都
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