歯のケアのはなし - 佳菜🌸和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック

こんばんは！

佳菜です🌸

本日はマウスケアの話を🦷

突然ですが皆さん、日本の成人の歯周病率ご存知ですか？

実は歯周病予備軍も含めると、国民の70〜80%にのぼります！

20代30代からどんどん増えて、

40代以降で歯周病及び予備軍でない人は1万人に1人とかのレベル。

そんなに？！って思うかもだけど、日本は先進国の中でもマウスケアの意識がめちゃくちゃ低いとされています。

数年前の研究では「歯周病は認知症の原因になりうる」「悪化させる要因である」といった発表もされました。

歯周病菌が歯の神経から脳にいって、認知機能を脅かすということです。

ただ単に口臭が気になるとか、歯の色味が気になるとか外的なダメージだけでなく、自身の内的ダメージにもなると思うと怖くないですか？

で、歯周病とか虫歯って結局「予防」しかできることってないんです。

そうなると、歯ブラシで磨くだけのケアだと6割程度しかお掃除できていません。

正しいマウスケアは以下の流れ🪥🦷

①口腔洗浄機で歯茎周り（歯周ポケット）を洗う

※ここはブラシでは届かない部分！

洗浄機は数千〜数万まで値段のピンキリありますが、ぶっちゃけ「どれもさほど変わらない」です。

しかもノズル先とかモーターがどうせ壊れちゃうので割とこまめな買い替えが前提なので3,000〜5,000円程度のやつでじゅうぶん。

きったねえ水がめっちゃ飛び散るので、お風呂場などで使用しましょう。

②フロスで歯間を磨く

フロスは日本の方はまだまだ馴染みがないため、最初は柔らかめの歯間ブラシやフロスで磨いてあげるのが良いと思います。

⚠️この①と②の時点で、めっちゃ痛かったり出血する人は歯茎が腫れていたり弱っているサイン。

めげずに続けましょう

③仕上げで、歯磨き粉と歯ブラシで磨く

歯磨き粉が歯のエナメルをコーティングしてくれます。

この最後の歯磨き粉選びが超絶重要‼️

塩成分とか色付きの粒々が入ってるようなやつが流行ったけど、あれ歯の表面をめちゃくちゃ研磨で削るうえに歯周ポケットに粒々が入り込んで溜まっていくという地獄みたいなやつなので、本当に歯磨き粉選びは気をつけてください。

炭のやつも流行ってるけど、「本当に大丈夫なやつか？」をよく調べてからの使用をおすすめします。

なるべく発泡剤や研磨剤が少ないものを選ぶと良いです❗️

⚠️ちなみにあまりよろしくないのが、マウスウォッシュ

マウスウォッシュってあくまで歯の表面にいる遊離菌（ゆうりきん）かるくお掃除するだけなので、本当に磨きたいところまでは届きません。

善玉菌も一緒に殺されちゃうので、あえては不要かなあ

人と会う時にどうしても、ってくらいじゃないでしょうか

ちなみに酒やコーヒーってめっちゃ歯ぐきに悪いので（笑）、我々はこれらのケアをしつつ、半年に一回は歯医者さんで歯の状態を調べてもらって、PMCTとか定期的なクリーニングしてもらうといいですね❗️

※めちゃめんどくさい時でも歯ブラシ使う前に、洗浄機もしくはフロスどちらかだけでも使用したほうがよきです❗️

素敵な口内環境を作っていきましょう〜笑