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		<title>つねちゃんのブログ</title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/</link>
		<description>つねちゃんのブログ</description>
		<language>ja</language>
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		<title><![CDATA[寝起きを良くするサプリ！]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45130439.html</link>
		<description><![CDATA[<div><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/XboB1ZgWviXErVjiIvl_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/XboB1ZgWviXErVjiIvl_m.jpg" id="XboB1ZgWviXErVjiIvl" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>ルカ沼袋店の内勤つねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>寝起きを良くする、疲れをとるサプリで一番効くのはQ＆Pヒーリングがおすすめです。寝る前に2錠とるだけで大丈夫です。私的には睡眠の質もかなり良くなってます。（スマートウォッチで計測しています）</div><div>&nbsp;</div><div>次回は占いについてお話しします。</div>]]></description>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 20:01:31 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[ルカ沼袋店 元気に営業中です♪]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45113024.html</link>
		<description><![CDATA[<div><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/xNWfT8gyHp9Cv9AYS8S_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/xNWfT8gyHp9Cv9AYS8S_m.jpg" id="xNWfT8gyHp9Cv9AYS8S" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><p><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/19uDnP1OBYP6SFH4ZjT_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/19uDnP1OBYP6SFH4ZjT_m.jpg" id="19uDnP1OBYP6SFH4ZjT" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><p><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/jzB7gkPNpX1Fye777Ts_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/jzB7gkPNpX1Fye777Ts_m.jpg" id="jzB7gkPNpX1Fye777Ts" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><p>&nbsp;</p><p>ご来店お待ちしております♪</p>]]></description>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2026 20:23:16 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[美容におすすめのサプリその3]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45112875.html</link>
		<description><![CDATA[<div><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/SRHRRuYwMTbmb8sg2d3_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/SRHRRuYwMTbmb8sg2d3_m.jpg" id="SRHRRuYwMTbmb8sg2d3" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>&nbsp;</div><div>今日のおすすめのサプリはオメガ3です。</div><div>健康維持に役立つ成分が多く怠さや気怠さを無くし、痩せやすい身体作りをしてくれます。日々の疲れにぴったりです。肌荒れ効果も無くしてくるのでとてもおすすめです。</div><div>&nbsp;</div><div>次回は起きた時の疲れを取るサプリを紹介します。</div>]]></description>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2026 20:20:28 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[美容におすすめのサプリ その2]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45093561.html</link>
		<description><![CDATA[<div><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/mpfnRxR7ZAe4ozCDfsJ_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/mpfnRxR7ZAe4ozCDfsJ_m.jpg" id="mpfnRxR7ZAe4ozCDfsJ" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>&nbsp;</div><div>ルカ沼袋店の内勤つねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>今日は美容系サプリのおすすめ第2弾です。こちらもビオチン同様アイハーブで買えます。エルリジンと読みます。髪の毛の艶や肌の艶、肝機能の回復などメリット沢山です。ビオチンと一緒に摂ると良いと言われています。</div><div>&nbsp;</div><div>明日はおすすめの美容系サプリその3を紹介します。</div>]]></description>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2026 20:05:08 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[飲むだけで綺麗になるサプリ！]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45074977.html</link>
		<description><![CDATA[<div><br /><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/NzNjetuNrD8NHjdchql_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/NzNjetuNrD8NHjdchql_m.jpg" id="NzNjetuNrD8NHjdchql" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>&nbsp;</div><div>ルカ沼袋店の内勤つねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>今日は女性の為のサプリと言われるサプリの1つを紹介します。</div><div>画像のビオチンがおすすめです。アイハーブで安く買えます。</div><div>効果は肌荒れの防止や新しい肌の再生です。他にも髪の毛や爪にも効果があり非常におすすめです。水溶性の為摂り過ぎにはなりません。安心して摂れます。</div><div>&nbsp;</div><div>肌荒れしやすい人におすすめです。</div><div>次回は美容におすすめのサプリその2を紹介します。</div>]]></description>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 19:32:30 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[今日はお休みです。]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45062600.html</link>
		<description><![CDATA[<p><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/7LmSyaTYNAgAPZwoc0E_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/7LmSyaTYNAgAPZwoc0E_m.jpg" id="7LmSyaTYNAgAPZwoc0E" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><br /><div>ルカ沼袋店のつねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>本日はお休みとなっています。</div><div>明日は20時からオープンしていますのでお待ちしております。</div><div>ブログもお休みです。</div><div>&nbsp;</div><div>明日は美容系サプリのお話しです。</div>]]></description>
		<pubDate>Sun, 18 Oct 2026 20:42:28 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[おすすめの下地！]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45046567.html</link>
		<description><![CDATA[<br /><div><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/nR4mSRQrIQL0cvFg0Gt_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/nR4mSRQrIQL0cvFg0Gt_m.jpg" id="nR4mSRQrIQL0cvFg0Gt" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>ルカ沼袋店のつねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>今日はおすすめの下地を紹介します。</div><div>下地には本当はお金をかけてほしいです。実は最強の下地を知っているのですが今回は秘密にして、低価格の下地を紹介します。</div><div>&nbsp;</div><div>先ずは乾燥さんです。紫ベース1トーンアップがオススメです。</div><div>値段も安く肌への負担は少ないです。Amazonで買うのが安いです。種類があるので気をつけてください。</div><div>&nbsp;</div><div>他にも、fweeやダルバも崩れにくく浮きにくいです。</div><div>キャンメイクやポルジョ、ティルティルはおすすめしません。</div><div>&nbsp;</div><div>次は美容系サプリを紹介します。</div>]]></description>
		<pubDate>Sat, 17 Oct 2026 20:28:09 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[低予算で肌を綺麗にする。]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45025537.html</link>
		<description><![CDATA[<br /><p><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/ewn83ABug5d5stFkWLW_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/ewn83ABug5d5stFkWLW_m.jpg" id="ewn83ABug5d5stFkWLW" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><p>ルカ沼袋の内勤のつねちゃんです。</p><p>&nbsp;</p><p>今日は低予算でおすすめな基礎化粧品をおすすめします。</p><p>&nbsp;</p><p>先ず洗顔です。</p><p>サンタマルシェです。</p><p>ジェルで摩擦係数が少なく肌に優しいです。値段は1800円でメイク落。マツパ対応しています。成分も良いのでデコルテまで綺麗に落としましょう。3ヶ月保ちます。</p><p>&nbsp;</p><p>次に導入美容液です。</p><p>無印の発酵導入美容液が安くおすすめです。3プッシュぐらいで大丈夫です。少し強めに染み込ませるのがポイントです。2ヶ月は保つと思います。1800円ぐらいです。</p><p>&nbsp;</p><p>次に化粧水です。</p><p>化粧水はとにかく量を使うように意識してください。ドロドロ系はオススメしません。オススメはAmazonブランドのセラミド化粧水です。1リットルで1000円以下です。これを1ヶ月で使い切れる様に意識すると肌がかなり綺麗になります。</p><p>&nbsp;</p><p>最後に美容液です。</p><p>オルビスのホワイトニングエッセンスです。3000円ぐらいです。染みや日焼けなどを80日程度で白く導いてくれます。5プッシュぐらいが理想的です。効果がでるまで時間がかかるので継続するのが大事です。</p><p>&nbsp;</p><p>乳液は基本要りません。乾燥するなら1500円以上のものを使ってください。あまりオススメはしません。デメリットが多いです。</p><p>&nbsp;</p><p>最後にメイク落としをしないで寝るのは医学的に10日老けると言われています。面倒でもメイク落としはした方が良いと思います。もし参考になれば僥倖です。</p><p>&nbsp;</p><p>次回はコスパの良い化粧品のお話しをしたいと思います。</p>]]></description>
		<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 20:21:00 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[自己肯定感が低い方へ。]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_45009691.html</link>
		<description><![CDATA[<br /><div><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/f0JSRJbGdqqCf7AxNqi_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/f0JSRJbGdqqCf7AxNqi_m.jpg" id="f0JSRJbGdqqCf7AxNqi" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>自己肯定感が低すぎると負の連鎖が起きます。</div><div>&nbsp;</div><div>先ず自分の嫌なところを探すより良いところを探しましょう。</div><div>朝（夜）起きるだけで偉い。</div><div>しかも、出勤してたらもっと偉い。</div><div>ポケパラ更新したらめちゃ偉い。</div><div>何より生きてるだけでめちゃくちゃ偉い。</div><div>&nbsp;</div><div>自分に優しくできない人は他人に優しくできない。とも言いますし、やっぱり自分に優しくするのが先です。頑張ってる自分を労り褒めるのも仕事だったりします。</div><div>&nbsp;</div><div>貴方には貴方の頑張りと良さが必ずあります。</div><div>次回は美容に良いものをご紹介します。</div>]]></description>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2026 21:56:20 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[占い、霊視について。]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/tokyo/m103/a10112/shop8697/gal/858801/blog/diary_44984547.html</link>
		<description><![CDATA[<br /><div><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/OkpDqw5ed6q3TJmW2Ii_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/858801/photo/diary/OkpDqw5ed6q3TJmW2Ii_m.jpg" id="OkpDqw5ed6q3TJmW2Ii" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></div><div>こんばんは、ルカ沼袋店のつねちゃんです。</div><div>&nbsp;</div><div>私は実家が神職の為、占いや霊視ができます。</div><div>ほぼ100%で当たりますが悪いことを中心に言います。</div><div>理由は悪いことを改善すれば良くなるからです。</div><div>&nbsp;</div><div>人によって纏うオーラなどは違い見えてくるものも違います。</div><div>主に見やすい部分を指摘します。</div><div>外れることもありますが、それはほとんどありません。</div><div>もし、外れても本人が無自覚なことが多いです。</div><div>よければ是非呑みについでに占いに来てください。</div><div>&nbsp;</div><div>次回は自己肯定感についてお話しします。</div><div>&nbsp;</div>]]></description>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2026 19:52:49 +0900</pubDate>
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