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		<title>ぽんこつ🐖⸒⸒⸒ひとみんのブログ</title>
		<link>http://www.pokepara.jp/kagoshima/m461/a791/shop21315/gal/826737/</link>
		<description>ぽんこつ🐖⸒⸒⸒ひとみんのブログ</description>
		<language>ja</language>
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		<title><![CDATA[週が明けて！]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/kagoshima/m461/a791/shop21315/gal/826737/blog/diary_43195235.html</link>
		<description><![CDATA[[movie:QX3yCbnLlMnDqaFIuUp_00002]<p><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/LFCHbrG7j4kj0wzZ5Qu_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/LFCHbrG7j4kj0wzZ5Qu_m.jpg" id="LFCHbrG7j4kj0wzZ5Qu" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><br /><div>こんにちは！お疲れ様です✩.*˚</div><div>&nbsp;</div><div>聞いてください😍私の推しがコンビニにおりまして！</div><div>ついパケ買いをしてしまいました&Sigma;＼(ﾟДﾟ;)</div><div>『僕のヒーローアカデミア』</div><div>皆さんご存知ですか？！</div><div>その中に出てくる相澤先生という生徒想いの先生が大好きで、つい手に取ってました&hearts;️(笑)</div><div>写真はその推しです🥰</div><div>グミはそこまで好きじゃないのに買う私&larr;&larr;</div><div>&nbsp;</div><div>話は変わって☆</div><div>今日は朝からヨガってきました🧘&zwj;♀️♪</div><div>汗を沢山流して、老廃物を出しまくってきました！</div><div>姿勢の改善をしながら難しいですが</div><div>筋力と体力をつけて行けるように</div><div>また明日も頑張ります🔥</div><div>体脂肪率がエグいことになってたので</div><div>数値を色々下げて行けるように</div><div>継続は力なりという言葉の通り</div><div>毎日続けて努力を重ねていきます🫡</div><div>行き帰りのチャリ🚴&zwj;♀️も太ももが</div><div>バチバチに痛いけど痩せるために</div><div>コギコギ頑張ります(ง &bull;̀_&bull;́)ง</div><div>ヨガのメニューの紹介してなかったので</div><div>今日は行ったメニューを紹介したいと思います！</div><div>&nbsp;</div><div>ヨガベーシックという、呼吸法から全身の動かし方を基礎的なことをやりました。</div><div>まだまだ体幹がなくてフラフラしちゃいますが、筋力つけてカラダを変えていきます😤😤</div><div>&nbsp;</div><div>次のリラックスヨガも連続で受けましたが、リラックスし過ぎて途中で寝そうになりながらやってました（笑）</div><div>ちょっとした動きで汗がポタポタ出てきて気持ちが良かったです！</div><div>&nbsp;</div><div>今夜は平日月曜日になりますが、たくさんのご来店お待ちしてます❁⃘*.ﾟ倶楽部鶴にてお待ちしております🌟</div>]]></description>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 16:29:03 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[7月頭のSaturday🌙* :ﾟ]]></title>
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		<description><![CDATA[<p>今晩は🌃お疲れ様です✩.*˚</p><p>ポンコツひとみです😚</p><p>&nbsp;</p><p>慣れないホットヨガで絶賛全身筋肉痛になっています(笑)</p><p>日頃の運動不足が祟られました(&#39;､3_ヽ)_</p><p>&nbsp;</p><p>身体をちょっと休ませつつ、続けていきたいと思います😤</p><p>&nbsp;</p><p>そんな身体に鞭打って、今夜も</p><p>楽しい夜にしてお休みを迎えたいと思います&hearts;️</p><p>&nbsp;</p><p>素敵な時間を倶楽部鶴でお出迎えしたいと思うので</p><p>本日も☔️雨が今さっきは小ぶりだったかな？足元悪い中ですがご来店楽しみにお待ちしております</p><p>&nbsp;</p><p>P.S.ライカであったEVA展での記念の1枚です🥳アニメ好きの人是非仲良くしましょ～♪</p><p>✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。</p><p>鶴〜ひとみ</p><p><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/8fs9aaBY4ZiU1COZ9Fa_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/8fs9aaBY4ZiU1COZ9Fa_m.jpg" id="8fs9aaBY4ZiU1COZ9Fa" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p>]]></description>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2026 21:19:51 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[初めての週末🌙* :ﾟ]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/kagoshima/m461/a791/shop21315/gal/826737/blog/diary_43155421.html</link>
		<description><![CDATA[[movie:mrLel035F0P67LhACuF_00001]<p>今晩は🌃投稿遅くなっちったw</p><p>下書き保存して今ですwww添付画像は痩せてた時の&larr;&larr;</p><p>倶楽部鶴で入店して初めての週末です(#&acute;ᗜ`#)ﾆｺﾆｺ</p><p>&nbsp;</p><p>ラストまで賑やかな夜になるといいです🥰🌙* :ﾟ</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>わたくしごとですが、昨年で15㌔〰️20㌔増量したので、</p><p>今月からホットヨガを習い初めたので</p><p>今日は2時間汗をだぶだぶ流してきました🥵💦</p><p>お水も普段取らないですが今日は1.5L近く飲めたので</p><p>身体の為にもっと水を取っていって</p><p>たらふくアルコール♡🥂を流し込みたいと思います!!🤭</p><p>&nbsp;</p><p>(*&acute;艸`)ﾌﾟﾌﾟ</p><p>&nbsp;</p><p>目標の、年内に5~8㌔減 の為に頑張ります(ง &bull;̀_&bull;́)ง</p><p>痩せたら、褒めてやってください(笑)</p><p>体型戻して、我慢せず美味しいもの</p><p>食べれるからだになります</p><p>&nbsp;</p><p>応援よろしくお願いします☆</p><p>(っ`･&omega;･&acute;)っﾌﾚｰｯ!ﾌﾚｰｯ!</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>あしたも、朝からホットヨガ頑張る為に</p><p>&nbsp;</p><p>今宵も素敵な楽しい夜にしていきます✩.*˚</p><p>&nbsp;</p><p>沢山のご来店お待ちしております(*^^*)💕</p><p>鶴〜ひとみ〜</p>]]></description>
		<pubDate>Fri, 03 Jul 2026 23:29:18 +0900</pubDate>
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		<title><![CDATA[7月から✨]]></title>
		<link>http://www.pokepara.jp/kagoshima/m461/a791/shop21315/gal/826737/blog/diary_43132813.html</link>
		<description><![CDATA[<p><a href="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/c2E1VgenvuMrdoMU4SI_l.jpg"rel="lightbox[group1]"><img src="http://aws.pokepara.jp/Pokepara/Images/gal/826737/photo/diary/c2E1VgenvuMrdoMU4SI_m.jpg" id="c2E1VgenvuMrdoMU4SI" style ="border:none;" /><br /><div style="font-size:12px;"></div></a></p><br /><p>初めまして✨️</p><p>7/1昨日から入店しました、</p><p>ポンコツことひとみです🐖♡</p><p>&nbsp;</p><p>減量を頑張りながら新しい倶楽部鶴という素敵な</p><p>場所でこれから頑張っていきたいと思っております！</p><p>&nbsp;</p><p>楽しんで頂き、楽しみ素敵な時間を過ごして</p><p>心も体も癒されて帰っていただけるように精一杯</p><p>努力していきます🍀*゜</p><p>&nbsp;</p><p>応援よろしくお願いしますm(_ _)m</p><p>&nbsp;</p><p>むちむち(ﾉ)*&acute;꒳`*(ヾ)ですが、ピチピチに若くもないですが</p><p>たくさんの方々とお話できることを楽しみにしております！</p><p>&nbsp;</p><p>末永く、今後ともよろしくお願い致します🙇&zwj;♀️</p><p>&nbsp;</p><p>P.S.写真は山口旅行の顔はめパネルの私です。変なやつですが、末永くよろしくお願い致します🙏()</p><p>〜ひとみ～</p>]]></description>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 22:44:12 +0900</pubDate>
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