りきのブログ http://www.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop23248/gal/803943/ りきのブログ ja <![CDATA[定食ってうきるんだよねん]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop23248/gal/803943/blog/diary_42371757.html

お疲れ様です、消臭力です
 
 
今週は下半身でしたん
 
 
歯医者さん行った後にジムに行ったので
 
 
普通に感情が無でトレーニングできた
 
 
歯医者後のジムいいパブロフれる
 
 
その後に新八食堂行ったんですけど
 
 
まじうまいね
 
 
鯖定食ご飯大盛り二回お代わりしちゃったよ
 
 
何しにジム行ったんや
 
 
定食頼むと生ビール160円なんだと
 
 
2杯飲んじゃったよ
 
 
何しにジム行ったんだほんとに
 
 
まじいい1日〜
]]> Sat, 23 May 2026 17:30:00 +0900 <![CDATA[有給って素敵な制度やな]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop23248/gal/803943/blog/diary_42238252.html

お疲れ様です〜😸

 

 

今回のブログはジム記録ではなくGWの記録を残そうかな！

 

 

実はGW期間1週間前から5/10まで

昼職を転職した関係で長めのお休み期間がありまして！

 

 

基本暇嫌いなので予定パツパツにしたく

 

 

元々予定が入っていた日以外は

CanCanに出勤し、友達と遊んだり1人旅をしたり、、

 

 

社会人になって初めてくらいの長い休みをとても楽しく過ごしておりました👍

 

 

前職を辞めるタイミングではありがたいことに送別会を開いていただいたり

 

 

大学生時代インターンで帯広に1週間1人で滞在した以来

初の1人旅をしたり

 

 

今後社会人を続ける上で2度と過ごせないだろうなという

充実した2週間ちょっとでした！

 

 

1人旅では箱根と宮崎に行ったのですが

 

 

友達と行く旅行とはまた違った楽しさがあり

1人旅にハマりそうです🎶

 

 

1人旅ならここがおすすめという場所があれば教えてください🥹

]]> Sun, 17 May 2026 18:30:00 +0900 <![CDATA[筋骨隆々になりたい]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop23248/gal/803943/blog/diary_42228306.html


お疲れ様です〜💪
 
 
 
今週のジムは上半身でした〜
 
 
 
先週から体調崩してしまい
 
 
 
CanCanもお休みいただいてました😭
 
 
 
やっと復活したので昨日ジムに行ったのですが
 
 
 
隔週で上半身、下半身でやっているので
 
 
 
実に2週間ぶりの上半身トレ🎶
 
 
 
重量上がらないし、セット数増やしたけど
 
 
 
後半グダってフォームがボロボロ🥲
 
 
 
狙ったところに効かないと意味ないので
 
 
来週の目標は
 
 
・セット数または重量を増やす
・フォームを意識する
 
 
の二段構えでいきます💪
 
 
まだ体調が本調子じゃないのもあったので
 
 
元々メニューに組み込んでいたトレーニングもできず
　
 
反省点多め💦
 
 
フォームについて悩みが尽きないので
 
 
トレーニーニキネキご教授くださいな🌱
 
 
今週は金曜・日曜出勤してます〜
 
 
]]> Fri, 15 May 2026 20:19:15 +0900 <![CDATA[初めまして💪]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop23248/gal/803943/blog/diary_42054003.html 初めまして〜
 
 
4/21付で本入店しました、リキです！
 
 
ずっとブログ書こうと思ってたんですけど、書く内容ないし昼職もやってるので身バレ怖くて顔出せない
 
 
なので、ジムメニューでもブログにしよかなと思います✌️
 
 
普段週1〜2回程度で上半身、下半身で分けて鍛えています。
 
 
パーソナルではなく自分で模索しながら行なっている感じなので、ぜひトレーニーの方アドバイスください！
 
 
今週は、下半身でした〜
5月入って1発目のジム
 
 
アダクションとレッグエクステンション嫌いすぎる、、
 
 
体調があまり良くなかったので、有酸素はやらなかったんですけどいつもは早歩き程度の速度で30〜45分ほどトレッドミルやってます！
 
 
 
Cancanも基本金土で週2回出勤してるので、出勤のタイミングでジムメニューブログ出せたらなあって思ってます〜
 
 
筋トレニキぜひご教授してくだせえ
 
 
目指せマッスル💪

 


 

]]> Wed, 06 May 2026 13:31:57 +0900