なむのブログ http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/ なむのブログ ja <![CDATA[なむ日記🥵]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35715745.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
 
 
いやまじで暑すぎるーーー
 
 
 
 
 
昼間運動してきたんですが
 
 
 
 
 
汗が止まりません🥵
 
 
 
 
 
しかも染めたばっかだから赤い汗が出る笑
 
 
 
 
 
余計体力奪われてきついけど
 
 
 
 
 
汗かくとなんか痩せるような気がしてくるね笑
 
 
 
 
 
実際は汗かけばいいってもんでもないらしいですが🤔
 
 
 
 
 
 
今年も肌出していきたいので
 
 
 
 
 
 
だらしない体型にならないように頑張りたいと思います👍🏻
 
 
 
 
 
 
 
今日は22時からー
 
 
 
 
ガッツリ動いてきたから飲みたい気分ー🤤
 
 
 
 
お待ちしてまーす
]]> Wed, 21 May 2025 21:30:49 +0900 <![CDATA[なむ日記5/20🤕]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35699452.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
 
 
なんか昨日からめっちゃ頭痛い🤕
 
 
 
 
 
台風とかで頭痛なることはあるけど
 
 
 
 
 
天気そんな悪くないのにね？
 
 
 
 
 
友達も頭痛いって言ってたからマジで気圧かもなー
 
 
 
 
 
頭痛い以外は健康なのでご安心ください✊🏻
 
 
 
 
 
 
逆に今週と来週がいろいろあって忙しすぎて
 
 
 
 
 
 
体調崩せないので気を付けたいと思います✊🏻
 
 
 
 
 
 
今日は21時からです！
 
 
 
 
お待ちしてます❣️
]]> Tue, 20 May 2025 22:24:21 +0900 <![CDATA[なむ日記💇‍♀️]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35681183.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
 
 
久しぶりに大幅？にイメチェンしました
 
 
 
 
 
めっちゃ頭軽いしシャンプー泡立ちました笑
 
 
 
 
 
昨日は髪の毛やってて1日終わったし、
 
 
 
 
 
今日は朝にも池袋来てたんだけど
 
 
 
 
 
さすがに出勤まで時間ありすぎて
 
 
 
 
 
家帰ってからもっかいまた出勤しました笑
 
 
 
 
 
なんだかあんま自分のことできない休日でした😮‍💨
 
 
 
 
 
 
今日は21時出勤です
 
 
 
 
お待ちしてます👍🏻
]]> Mon, 19 May 2025 22:05:50 +0900 <![CDATA[なむ日記5/17🍜]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35643811.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
 
昨日は仕事終わりにのばらちゃんと
 
 
 
 
小次郎に行きました👍🏻
 
 
 
 


 
 
 
 
 
安定の台湾まぜそば🤤
 
 
 
 
 
台湾まぜそばのこと薬膳だと思ってるので
 
 
 
 
 
疲れと雨に対するテンサゲには
 
 
 
 
 
ニンニクとニラしかねえ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
 
 
 
 
 
マジで至りましたねーーーー
 
 
 
 
 
至りすぎて一駅乗り過ごしたねー
 
 
 
 
 
そして家帰ってからの記憶無い笑
 
 
 
 
 
朝起きたらフローリングの上で寝てました😴
 
 
 
 
 
我ながら疲れてんなーと思うけど
 
 
 
 
 
週末なんかみんな疲れてんのよー
 
 
 
 
 
疲れてるなら飲むしかねえ👍🏻🍻🍶🍷🥂
 
 
 
 
 
本日は20時からー
 
 
 
 
珍しく早番です👍🏻
 
 
 
 
昨日の夕飯と床寝でむくんだ私がお待ちしてます👍🏻
]]> Sat, 17 May 2025 18:47:17 +0900 <![CDATA[なむ日記5/16🏃‍♀️]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35633547.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
 
昨日は早朝から昼まで用事があって、
 
 
 
 
 
出勤まで仮眠とってたら寝坊してしまいました💦
 
 
 
 
 
寝坊したときってほんとありえないくらい焦るー
 
 
 
 
 
てか疲れすぎてたのかアラームセットできてなかった⌚💦
 
 
 
 
 
自分疲れてるなーって時は気を付けたいなと思います😢
 
 
 
 
 
 
 
最近Xで走ると整うし全て解決するって話題見て
 
 
 
 
1ランナーの私もめっちゃ同意でした🥺
 
 
 
 
なんか定期的に走ってると体力しっかり使い切れるので
 
 
 
 
 
睡眠の質全然変わりますね！あと痩せる！
 
 
 
 
 
私も成人するまで運動経験は体育だけで
 
 
 
 
走るのめっちゃ苦手だったし体育5段階中2とかだったので
 
 
 
 
運動神経まじ関係ないと思います！
 
 
 
 
 
肥満の人とか運動経験少ない人は
 
 
 
 
関節とか筋肉ぶっ壊しやすいからちょっとずつ増やすんだよ〜
 
 
 
 
ゆりやんは痩せたくて10km以上走りまくってたら
 
 
 
 
指疲労骨折したらしいし😱
 
 
 
 
 
 
今日は21時出勤でーす
 
 
 
もういますよん✌️
 
 
 
待ってます✌️
]]> Fri, 16 May 2025 22:34:08 +0900 <![CDATA[なむ日記5/14🍙]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35583294.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
私の大好きな言葉3つ発表します
 
 
 
増量、食べ放題、朝食ビュッフェ無料
 
 
 
以上です👍🏻
 
 
 
 
 
そんな私なのでセブンの増量フェアうれしいーーーー
 
 
 
 
ピザパンうめえ！！！
 
 
 
 
てかNewDaysでも増量フェアやってて
 
 
 
 
この前運動後にお腹すいてエビマヨ増量おにぎり食べて
 
 
 
 
あまりのマヨの濁流に"""至った""""よね
 
 
 
 
エネルギー切れの身体にマヨ、沁みます👍🏻
 
 
 
 
 
みんなも増量フェア食べたら運動するんだよ😑
 
 
 
 
 
 
今日は20時出勤でーす
 
 
 
明日めっちゃ早起きなの既にナエトル🌱なので
 
 
 
飲酒でパワーチャージしにきてくださーい
]]> Wed, 14 May 2025 16:21:32 +0900 <![CDATA[なむ日記5/12👚]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35566950.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
はい、毎日更新また頑張るブログしたのに
 
 
 
昨日忘れましたね🙄
 
 
 
 
1日予定詰まってて時間無いと
 
 
 
つい忘れちゃいます🌷
 
 
 
 
 
今日はネット通販でお洋服買いましたよー
 
 
 
ちょっとタイトなお洋服買ったので
 
 
 
入るか不安🙄（痩せな）
 
 
 
見たい人はごはん誘ってくれ！
 
 
 
 
ちな安定のSHEINですね👍🏻
 
 
 
お店でのお洋服もSHEIN多いんだけど
 
 
 
男性のお客様にSHEINで買ってるよ〜って言っても
 
 
 
全然通じなくてびびります
 
 
 
女の子向けのファストファッションて感じだからねー
 
 
 
でもメンズ服も結構ええやんてやつ
 
 
 
いっぱいあるからおすすめ！
 
 
 
 
今日は21時から！
 
 
お待ちしてます👍🏻
]]> Tue, 13 May 2025 17:53:32 +0900 <![CDATA[なむ日記5/11👧]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35543834.html なむです🐻‍❄️
 
 
先週もご来店ありがとうございました🌷
 
 
 
毎日更新目指してたんですが
 
 
 
体調崩して1日お休み頂いてから途切れちゃってました
 
 
 
また頑張ろうと思います✊🏻
 
 
 
 
SAKEBIは他のガルバと比べても
 
 
 
女の子のお客様めちゃめちゃ多いので嬉しいです
 
 
 
女同士だから共感できる話題とかも多くて
 
 
 
つい身が入ってしまいます🥺✨
 
 
 
 
 
女の子だけだと入れないお店もたまにあるけど
 
 
 
SAKEBIは女の子1人、女の子同士、カップルも
 
 
 
来店多いので遠慮せずに遊びに来てください❣️
 
 
 
また来週もお待ちしてます！
]]> Sun, 11 May 2025 23:59:58 +0900 <![CDATA[なむ日記4/29🍬]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35336573.html なむです🐻‍❄️
 
 
 
最近めっちゃグミにハマってます
 
 
 
 
とにかく硬いグミが好きで
 
 
 
 
忍者めしとタフグミが特に好き🤤
 
 
 
 
特に忍者めしは周りのパリパリ部分おいしくて神
 
 
 
 
好きだけど太ったらやだなと思って裏見たら、
 
 
 
 
忍者めしとか甘い割にカロリー低いのね
 
 
 
 
ポテチとかマックよりは健康的なのかもー
 
 
 
 
全然関係ないけどマックのナゲットの
 
 
 
 
タルタルソース美味すぎワロタです
 
 
 
 
ナゲットも鶏肉だし、たんぱく質だよねー🤤
 
 
 
 
美味しいけどほどほどにしたいと思います笑
 
 
 
 
 
今日21時出勤でーす
 
 
なのでもういまーす
 
 
待ってまーす
]]> Tue, 29 Apr 2025 23:50:31 +0900 <![CDATA[なむ日記4/28😓]]> http://www.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10704/gal/493438/blog/diary_35316971.html こんばんはーなむです🐻‍❄️
 
 
 
今日もしっかり運動してから向かってます
 
 
 
いやマジで最近暑すぎるー🫠
 
 
 
汗が止まりません笑
 
 
 
汗だくすぎるのを見兼ねてジムの方が
 
 
 
めっちゃデカい扇風機回してくれました
 
 
 
ここ最近で1番心の底からありがとうって思いました笑
 
 
 
夏に向けて露出も増えるので、
 
 
 
筋肉の増量もだけど食べすぎずに
 
 
 
ちょっと絞りたいですねー
 
 
 
本格的に暑くなってからだと大変なので
 
 
 
今のうちにしっかり有酸素もやろうと思います✊🏻
 
 
 
 
 
今日は22時出勤でーす
 
 
あいにくのお天気ですが日付変わるくらいに止むらしいし
 
 
お待ちしてまーす🌝
]]> Mon, 28 Apr 2025 21:43:42 +0900