気を付けてる栄養素ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6 - 田中みやび(^-^)146cm - CLUB ONE CHAN 梅田堂山・ワンチャンウメダドウヤマ - 堂山町の熟女パブ/熟女キャバクラ

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気を付けてる栄養素ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6

2025年03月07日 15時36分

本当は、ビタミンB12も摂りたいけど中々w

(((^-^)))だから通勤での階段息切れ改善せん

ざっくりビタミンＢ12↓

雑なコラージュすまないw

肉食べない日、普通にあるからなー

B1は、お酒飲むからねー

最優先！

大豆は、腹持ちよくモタレ無い主食w

たまに、全粒粉麺も活用するよ

Ｂ2は、美容ですね

うなぎ食べる機会無いーw

(^-^三^-^)レバーは居酒屋誘いあれば食べれるけど！

やっぱりここも、豆にたよるしか

納豆は、地味に食べてるよ

体調管理に大事ですね！Ｂ6！

ツナ缶の高い方がマグロ！

安い方はカツオ！

私は生のマグロ苦手なので缶詰頼りですw

缶詰美味しい保存効く！

ささみは、コンビニの便利

wwwwまた美味しそうに見えない私の食事w

保存長持ち乾燥大豆ミートと、出汁が出る乾燥切り干し大根と、頂いたとろろ昆布と、全粒粉パスタ細かく千切ったやつを、帆立と蛤白だしで煮たやつですw

(((^-^)))見栄えゼロww味は美味しいよ

本日も、出勤です！

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名前：田中みやび(^-^)146cm(ミヤビ) [44才]
T146
肩書き：ハスキー小人w
血液型：O型
前職：フリーター
出身地：鹿児島県
誕生日：6月27日
お酒：普通

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