Carpe (カルペ) 郡山・朝日 スナック

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筋トレの日🦵（肩と腕いじめてきた🤣）

2026年04月28日 21時35分

こんばんは！

Rushのるなです🌙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポケパラGが少ないので

後日お返し行きます🙇🏽‍♀️💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も筋トレしてきた🤣

 

📷✨


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のメニュー👇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーブルラテラルレイズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーブルプレスダウン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フェイスプル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トライセプスエクステンション

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩と腕の日でした😏✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラテラルやってると

だんだん腕上がらなくなってくるのしんどすぎる😂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも最後の方ほんと限界で

「あと1回…」って気持ちでやってた🤣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもちゃんと追い込めた感じして満足👏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こういう日の達成感好きなんだよね😏

 

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名前：るな(ルナ)
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肩書き：あんなです
血液型：O型
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誕生日：7月16日
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