Belle Lounge Sapporo (ベルラウンジサッポロ) すすきの ニュークラブ（キャバクラ）

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058 バレリーナの夜食

2026年06月02日 23時18分


06月02日のおひめにっき！
お送りします〜💭
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
健康診断まで１週間を切ったので
昨日からままと一緒に
本格的にダイエットしているのですが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TikTokで見た
『バレリーナの夜食』
を作って朝と夜たべていて
 
 
 
作り方はとっても簡単！
 
①プレーンヨーグルト（400ｇ）に
グレープフルーツ１個を皮をむいてちぎって入れる
②混ぜる
③ザルにキッチンペーパーを引いて
さっき混ぜたものを出し水を切る
④手に持てるくらいもったりとしたら完成！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
水切りヨーグルトって
普通にヨーグルトを食べるよりも腹持ち良くて
 
 
 
また、柑橘系の果物の苦味は
ポリフェノールで
食欲抑制や代謝アップなど
ダイエットにとっても向いているのです❣️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
朝と夜はそれがごはんで
お昼は好きなものを食べています💭♡
 
 
 
あとはたんぱく質！
超重要なので
お腹すいたらたんぱく質の飲み物飲んだりしてる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いかに継続しやすいかどうかが
ダイエットの鍵を握るのです🗝
 
 
 
みなさまも良ければ
バレリーナの夜食
お腹すいたら食べてみてね〜🎀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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プロフィール
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名前：水晶 ひめな(スイショウ ヒメナ) [23才]
T164
肩書き：目移り禁止！
血液型：O型
出身地：北海道
誕生日：3月14日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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